女性不育症與飲食有很大關係，有些食物在提高生育能力的同時，也有影響生育能力的食物。育齡女性應該特別注意日常飲食哦。今天，讓我們來看看女性保持生育能力的飲食和禁忌。
女性提高生育能力的食物
富鋅食物:植物性食物含鋅量高的有豆類、花生、穀子、蘿蔔、白菜等動物性食物中牡蠣含鋅最豐富，牛肉、肝、蛋類、羊排、豬肉等含鋅也很多。
富含精氨酸的食物:研究表明精氨酸是精子形成的必要組成部分，可以提高精子的活動能力，對維持男性生殖系統正常功能起着重要作用。鰻魚、海蔘、墨魚、章魚、木松魚、芝麻、花生仁、核等。
動物內臟:這種食品含有大量膽固醇，其中約10%爲腎上腺皮質荷爾蒙和性荷爾蒙，適當食用這種食對增強性功能有一定作用。富含蛋白質、維生素的食品，如瘦肉、雞蛋、新鮮蔬菜、水果等。那麼，哪些食物會影響生育能力呢？
女性提高生育能力不能吃的食物
烤牛羊肉:吃烤牛羊肉是內蒙古、新疆等居民的習慣，喜歡烤羊肉的少數女性發現生育的孩子智力弱、癱瘓、畸形。經過調查和現代醫學研究，這些女性和出生的畸形兒是弓形蟲感染的受害者。接觸感染弓形體病的家畜，吃這些家畜不成熟的肉時常感染。感染弓形蟲後的女性可能沒有自覺症狀，懷孕時感染弓形蟲可以通過子宮感染胎兒，引起胎兒畸形。弓形蟲感染是胎兒畸形的主要因素。因此，婚前或懷孕前需要進行弓形蟲抗體檢查。
胡蘿蔔:過多的胡蘿蔔素會影響卵巢黃體素的合成、分泌量的減少，有時會導致沒有月經、沒有排卵、生理日紊亂，增加女性不育的可能性。這種病最初是在精神厭食症患者身上發現的，即使不吃東西，也沒有月經，採血也發現血中的胡蘿蔔素過高，然後在普通人身上大量吃胡蘿蔔，血中的胡蘿蔔素過高，女性不育、月經、排卵等異常現象
想要必須注意以上幾種食物哦。
