卵巢是女性十分重要的器官，在卵巢功能保持良好時身體有足夠的雌激素分泌出來，女性身體健康纔有保障，可以維持女性年輕狀態，而且能夠保持月經規律。如果卵巢功能受損，雌激素分泌不足，可能會影響健康。那麼，女性如何保養自己的卵巢呢？
1、避免頻繁使用避孕藥
女性如果想保持卵巢，應避免頻繁服用避孕藥。很多女性避孕方法不正確，長期服用避孕藥，可能會對身體造成影響，在避孕藥經常使用的情況下會出現體內激素水平波動，導致卵巢功能受損。因此，爲了促進健康，必須注意這方面的問題。不要盲目使用避孕藥，以免卵巢功能受損威脅婦女健康。
2、飲食合理
女性在保養卵巢的過程中正確飲食很重要，平時可以多吃含有雌激素的食物，含有葉酸、維生素的食物也可以適當多吃，這些物質可以達到良好的抗氧化效果如果沒有掌握正確的飲食方法來調理身體，可能會因爲飲食不當而導致卵巢功能下降。因此，在促進卵巢健康的過程中，必須注意飲食的合理化。
3、控制感情
女性想要保護自己的卵巢，關鍵是注意控制感情。現在很多女性總是因爲小事情感情變動大，感情變動明顯時內分泌功能紊亂，卵巢受到刺激，卵巢功能明顯下降。想要維持卵巢健康狀態，關鍵就是注意情緒合理控制，每天保持良好的心態，纔對卵巢功能提高有利。
4、充足的睡眠
爲了促進身體健康，要保持良好的習慣，在促進卵巢健康的過程中要保證充足的睡眠，不要經常熬夜。很多女性平時工作無度，經常有晚睡熬夜的行爲，容易引起內分泌功能障礙，體內荷爾蒙水平變動大，健康容易受損，身體可能受到影響而生病。如果你想保持卵巢健康，保證充足的睡眠時間是很重要的。
5、適當運動
女性想要維持卵巢功能量好，應該注意運動方面的問題。運動是延緩衰老、促進健康的重要措施之一，在運動的幫助下，不僅可以調節內分泌水平，還可以提高抵抗力，有助於女性的保養，防止卵巢功能持續下降。因此，爲了促進卵巢健康，平時要注意這方面的問題，每天保證足夠的運動量，發揮良好的養生效果。
