很多人喜歡喝咖啡，喝咖啡是很多白領的最愛，女性可以喝咖啡嗎？來月經可以喝咖啡嗎？
月經期間喝咖啡的缺點
月經前和月經期間喝咖啡會房膨脹，引起不安、憤怒和感情不穩定，同時消耗體內儲藏的維生素b，破壞了碳水化合物的新陳代謝。
咖啡中含有的咖啡鹼屬於刺激性物質，容易刺激神經和心血管，導致經期疼痛、經期延長、經血過多的可能性。
女性經期喝咖啡不好。因爲經期喝咖啡會增加體內的雌激素，加重婦科疾病，如子宮內膜異位、乳房腫脹等，也會影響生育。經期喝咖啡會使體內雌激素明顯上升，影響卵巢內卵子的數量，使卵巢老化，加快人體的所有功能老化。
月經期間少量飲用咖啡的好處
咖啡中含有大量咖啡鹼，月經來潮時，機體內部環境會發生一定程度的變化，此時少量咖啡鹼可以緩解女孩月經期間的不適。
咖啡鹼具有刺激中樞神經和肌肉的作用，可以振作精神，增強思維能力，恢復肌肉疲勞。作用於心血管系統，提高心臟功能，使血管張開，促進血液循環。
女性月經期間飲食注意事項
月經期間應吃清淡、味平富含營養的物質。
經期應吃新鮮易消化的食物。
不應該吃刺激性強的辣食。
爲了不刺激血管擴張，也不應該抽菸喝酒，月經提前和經量過多。
不應該吃生、冷、難以消化的食物。例假日吃生冷食物的話，一個會妨礙消化，兩個會損傷人體的陽光，經血運轉不好，經血過少，生理痛、閉經等也會出現。
最合適的咖啡時間
世界上約有1/6的人每天早上都有喝黑咖啡的好習慣，越來越多的中國人開始接受這樣的舶來品。早餐和下午疲勞的時候，最好來一杯黑咖啡。不僅可以促進新陳代謝和消化系統功能，還可以提高注意力和記憶力，提高工作效率！下午5點以後最好不要貪婪。否則，失眠可能會訪問~
適量喝咖啡是個好習慣
與各種罐裝飲料相比，咖啡絕對是天然健康的飲料！扔掉廣告宣傳的功能型飲料吧。沒有添加劑和糖分過多的新鮮煮黑咖啡是味覺和身體的最佳夥伴~咖啡不僅熱量低，還保護心血管，降低疾病的發病風險，幫助消化，減肥。此外，咖啡還含有很多抗氧化物質，煙酸和內酯是對身體有益的東東。但是，必須知道，攝取過多的咖啡因容易中毒。沒有這種外來興奮劑，就會發生跳躍現象——疲勞、無力、頭痛、抑鬱症是最常見的停止症狀，因此每天攝取黑咖啡的量不得超過3杯。
在什麼情況下不容易喝咖啡
不是隨時都可以喝咖啡，女性的一些特殊生理時期必須停止咖啡，在生理日、懷孕期間、哺乳期間，咖啡對中樞神經和心血管的興奮，月經量過多、疼痛、流產風險增加另外，腸胃功能弱的姐妹們必須用力。特別是不要空腹喝咖啡。咖啡對腸胃有刺激作用，會出現腹瀉、胃痛的現象哦~
適當停止，咖啡過多影響健康
緊張、不安時不應該喝咖啡。咖啡的興奮作用幫助你，咖啡因不能馬上冷靜下來，血壓和心率上升，這種緊張緊張感。咖啡也會導致鈣的流失，咖啡因可以與體內的遊離鈣相結合，隨着尿液的排出，長時間骨骼中的鈣不足，骨質疏鬆。
月經的五大誤區
網絡傳1:月經前和月經期間可以喝酒、咖啡治療痛經
更正喝酒和咖啡不能治療痛經，只能部分緩解痛經症狀。大量飲酒和喝咖啡會對月經期間的女性產生不良影響。
解析咖啡和酒部分緩解痛經症狀是因爲咖啡和酒擴大血管，改善血液循環的作用，使經血流暢。同時，咖啡和酒會讓人興奮，注意力會分散，精神不會集中在胃痛上。但是，沒有治療痛經的作用。月經前過量飲酒會破壞碳水化合物的新陳代謝，產生過多的動情激素，刺激血管擴張，月經提前和經量過多。月經期間喝咖啡會消耗體能儲藏的維生素b，月經期間女性必須保證充分的休息時間，過度喝咖啡會使女性興奮，影響正常的休息。
專家建議
女性朋友在月經來之前可以喝少量的米酒，或者用當歸、紅糖、生薑煮雞蛋吃。這樣可以部分緩解痛經的症狀。但值得注意的是，這種方法不適用於患有子宮內膜息肉、子宮內膜炎症、粘膜下肌瘤或月經過多的婦女。
網絡傳2:結婚後，生理痛自然消失
更正是不正確的，並非所有女性結婚後生理痛都消失了。
解析，由於很多病理性痛經患者結婚後痛經持續，例如子宮內膜異位患者結婚後懷孕期間月經不來，短期內可能不會痛，但分娩後也會痛。在日常生活中，生理性痛經的一部分女性結婚後痛經症狀減輕是因爲結婚後子宮頸鬆弛，精神狀態變好，但並非所有女性都有這個好運。
專家建議
生理痛的女性朋友不要期待生理痛的症狀在結婚後自然消失，有持續性生理痛，逐漸加重生理痛的女性必須立即去醫院檢查，病理性生理痛必須立即治療。
網傳3期吃甜食，巧克力可以治療痛經
糾正這種說法是沒有科學依據的。
解析吃甜食和巧克力不能治療生理痛，只是引起女性自我感覺的變化，緩和交感神經的敏感度，使心情愉快，起到緩和生理痛症狀的作用。但是，絕對不能說可以治療痛經。
專家建議
女性朋友不要吃太多甜食，女性血糖值會上升，長時間會變胖。肥胖會導致女性內分泌紊亂、月經不調、不排卵、今後不育。
網傳4經期吃什麼都不胖，可以放心吃肥肉、油膩的東西
更正即使在月經期間胡吃海喝也不胖的觀點是不正確的，月經期間放任飲食、過於油膩也會影響女性的健康。
如果果不亂吃的話，本來月經後經血等物質的排出體重就會減輕，月經期間多吃的只是補充減輕的體重，月經期間亂吃的不會發胖的幻想，實際上過度的飲食會發胖。同時，月經期間女性植物神經代謝有一點代謝紊亂，此時多吃肥肉、油膩食物會影響人的脾胃功能，消化功能障礙，影響女性健康。
專家建議
月經期間飲食清淡，多吃水果、蔬菜、蛋白質、鐵和維生素含量高的食品，如雞蛋、魚、瘦肉等。
網傳5月經期不吃涼的，只是指不吃冷的食物
更正的說法不全面，經期不僅不能吃冷的食物，屬性冷的食物也不能生吃或多吃。
解析中醫方面，月經期間不能吃屬性寒冷的食物。這是因爲寒冷的食物會導致身體寒冷凝血滯，經血不足，痛經症狀惡化。
專家建議
月經期間不要吃屬性涼爽的食物。例如螃蟹、田螺、冬瓜、茄子、黃瓜、海帶、梨、柚子、西瓜等。如果你真的想吃，最好在烹飪後吃。
很多痛經女性很少馬上就診
專家說:痛經分爲病理性痛經和生理性痛經。女性的月經主要由下丘腦-垂體-卵巢生殖軸控制，月經的正常與女性的生理狀態有關，但遺憾的是，很多女孩因爲不知道痛經的背後有可能隱藏着影響生育的疾病，所以痛經總是錯誤的。每次痛經找到緩和的方法，很少馬上去醫院尋求婦科醫生的幫助。
正常的生理痛經是因爲脫膜組織刺激子宮收縮會引起前列腺素疼痛。例假結束後疼痛，漸進性惡化的生理痛等情況發生時，可能是病理性生理痛。病理性疼痛往往影響女性的生活質量，嚴重時會影響生育。例如，子宮形態異常、子宮內膜異位、子宮內膜炎症引起的病理痛經，如果不及時去醫院診斷，積極治療，女性就有可能不能生育。
。
