女性每次月經出血時間約爲3~5天，月經出血總量約爲50~80ml，這也是女性比男性容易貧血的主要原因。
紅細胞是血液的重要組成部分。是輸送氧氣的重要工具。這個主要功能是紅細胞中的血紅蛋白完成的。
鐵是構成血紅蛋白的重要因素，月經出血的損失，必須從飲食營養中補充足夠的鐵，女性經期，每天鐵量爲18mg，月經過多和月經紊亂的人，每天需求量更多。
如果平時不重視補鐵的話，女性(特別是少女)缺鐵性貧血。除了在飲食中注意補充鐵外(動物肝、心、腎、瘦肉、蛋黃、豆製品等含鐵較多的食物)，還可以適當服用補充鐵的藥物。例如，紅桃k生血劑、複方烏雞膠囊出現貧血色素不足11g/dl時，診治顯示爲慢性失血引起的缺鐵性貧血，也可以服用補鐵補血的西藥。
8個問題
月經是正常的生理現象，但生理日陰道出血，身體虛弱，抵抗力差，不注意生理日的調整，就會引起月經病和其他婦科疾病。
(1)清潔衛生:生理日保持外陰清潔，每晚用溫水擦拭外陰，淋浴最好的衛生巾、紙要柔軟清潔，用高壓消毒(商品市場銷售)的月經帶、內衣要勤奮更換、勤奮清洗，大便後從前到後擦拭
(2)保持心情愉快:精神情緒對月經的影響特別明顯。經期一定要保持情緒穩定，心情舒暢，避免不良刺激，以免月經不調。
(3)充分的睡眠和運動量:生理日適度的運動，促進骨盆的血液循環，不要劇烈運動。過勞會使骨盆充血，月經過多，生理日延長，腹痛腰痠等需要充分的睡眠。
(4)飲食:經期因經血消耗，需要更充分的營養的飲食清淡溫和，易消化，不能過冷，因寒冷凝血，容易引起生理痛，月經過多或突然中斷等。不要吃辣的食物，減少子宮出血。多喝開水，多吃水果、蔬菜，保持大便順暢。
(5)寒溫適宜:月經期間毛細孔擴大，應注意氣候變化，特別是防止高溫日曬、風寒雨淋、水、游泳、用冷水洗腳、長時間坐在冷地等。
(6)避免房間:經期、子宮內膜剝離出血、子宮腔內有新鮮創面、子宮口也稍微張開，陰道酸度下降，病原菌防禦能力大幅減少。在這種情況下，進入房間，帶入細菌，容易引起生殖器官炎症。輸卵管炎症粘連，堵塞也會導致不孕。也可以延長經期，甚至不止。因此，婦女在月經期間禁止房間，防止感染。
(7)不要濫用藥物:一般女性生理日有點不舒服，生理後可以自動消除，不需要藥物，腹痛不能忍受或出血過多的情況下，需要經過醫生的檢查診治，不要自己亂吃藥。
(8)記錄:仔細記錄月經來潮的日期，推算下個月來潮的日期，容易早期發現月經不調、懷孕等。
