不良情緒、寒冷刺激、吸菸和酗酒往往導致女性月經不調。你怎麼烹飪？當然是對症療法，調整心情，少吸菸，保持良好的生活習慣，合理搭配飲食。
月經原因:與感情飲食有關
感情異常引起月經失調
感情異常的長期精神壓迫、無聊或受到重大精神刺激和心理創傷，月經失調、痛經、閉經。這是因爲月經是由卵巢分泌的激素刺激子宮內膜後形成的，卵巢分泌激素又受到腦下垂體和下丘腦釋放激素的控制，無論是卵巢、腦下垂體還是下丘腦功能異常，都會影響月經。
嚴寒刺激引起月經過少或閉經
起居無度研究，女性經期受到嚴寒刺激，骨盆內血管過度收縮，月經過少或閉經。因此，女性的日常生活應該有規律，避免過度勞累，尤其是經期。
減肥引起月經不調
過度減肥的專家研究表明，少女脂肪至少佔體重的17%，發生月經初潮，體內脂肪至少達到體重的22%，可以維持正常的月經週期。過度減肥，由於身體能量攝取不足，體內大量脂肪和蛋白質消耗，雌激素合成障礙明顯不足，影響月經來潮，月經量少或閉經，追求苗條身體的女性，不能盲目減肥。
嗜菸酒會引起月經不調
嗜煙煙中的一些成分和酒精會干擾與月經相關的生理過程，導致月經不調。吸菸過量飲酒的女性中，25%-32%的人因月經不調去醫院就診。每天吸菸1包以上或飲用高度白酒100毫克以上的女性中，月經不調者是不吸菸飲酒女性的3倍。因此，婦女應該不吸菸，不喝酒。
月經不調怎麼辦:多吃有減壓作用的菜
1、調整自己的心情:有些月經不調患者因精神受挫或壓力而保持良好的心情非常重要。
2、多吃含鐵和滋補性食物:女性身體處於營養不良狀態，月經不調也容易發生，女性平時也要合理組合飲食，避免過度減肥，補充足夠的鐵質，避免缺鐵性貧血。
3、保持良好的生活習慣:女性朋友熬夜、過度勞累、生活不規則等，這些問題會導致月經不調。因此，保持良好的生活習慣也很重要。
4、緩解精神壓力:緩解精神壓力，游泳、跑步等全身運動，每週1~2次，每次30分鐘。
5、吃減壓食品:多吃香蕉、白菜、土豆、蝦、巧克力、火腿、玉米、番茄等有減壓作用的菜餚。
