能夠導致女性宮寒的原因有很多，所以女性朋友們應該有意識的做些預防工作。那麼，怎樣才能預防宮寒呢？
1、想要預防宮寒，就要多進行體育鍛煉。很多女性都不太喜歡運動，這對身體是沒有益處的，適當的運動能夠提升身體素質，改善體質，還可以促進身體的血液循環，對於預防宮寒很有效果。
2、女性應該避免食用生冷食物，即使是在炎熱的夏天，對於冰激凌、冷飲等也不要多吃多飲。平時可以煲一些湯喝，尤其是薑糖水，有很好的預防宮寒的作用。
3、女性在任何時候都需要做好保暖，在夏天開空調的時候，千萬不要讓冷風直吹身體，平時要多帶一件衣服，在感覺冷的時候就要穿上。小腹部位着涼是最容易引發宮寒的，女性最好不要穿露肚臍的衣物，以防止寒氣的入侵。
雖然宮寒是女性朋友們很容易出現的情況，但是也可以通過以上的方法來預防，能夠有效的降低宮寒出現的可能性。
