很多媽媽膽小產後脫髮成爲禿子，好的身心調節之外，可以多吃一些有助於頭髮生長的食物來調節，及時的補充身體的營養，那麼產後脫髮吃什麼好？下面本站小編帶來介紹。
產後脫髮雖說是正常的生理現象，但若是自己在生活中多加註意，在一些小細節上多費心，產後脫髮的現象或許會輕很多，而在產後脫髮的過程中，要注意不要使用吹風機，在洗頭的時候也要將殘液洗乾淨。若是經常使用吹風機，則是會讓頭髮所含的水分降低，很容易造成髮絲粗糙、分叉的現象。所以比起洗頭之後的吹乾，最好還是等着自然風乾。日常飲食中以含維他命A的鐵質的食物爲主，還有維他命B、維他命F，以及碘、銅等礦物質都是必需的，含有這類成分的食物有奶製品，黃綠色的蔬菜(特別是紅蘿蔔、菠菜)、肝臟、蛋黃、海帶等。
擁有一頭美麗的秀髮是很多人夢寐以求的，所以產後出現脫髮現象難免會給人造成恐慌，而這個時候則是需要更加註重頭髮營養的，在洗頭髮時最好是沖洗乾淨。在閒來無事時用木梳梳頭和用手指在頭皮上進行按摩，這樣做可有助於頭部血液循環，從而加速新發的生長，緩解產後掉髮。還要認識到，產後脫髮只是一個很正常的生理現象，所以不必過度恐慌，最好是保持心情愉悅，因爲心情爽朗也是有助於改善產後脫髮症狀的。
1、補充鐵質。通俗脫髮的人體內常缺鐵，鐵質厚實的食品有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、鯉魚、熟花生、菠菜、蘿蔔、噴香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。
2、補充植物蛋白。頭髮乾涸、頭梢開裂，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食物。
3、多吃含鹼性物質的希奇蔬菜和生果。脫髮和頭髮變黃的身分之一是因爲血液中有“酸性毒素”，原因是體力和精神太過委頓，耐久過食純糖類和脂肪類食品，使體內代謝歷程中孕育產生“酸性毒素”。肝類、肉類、洋蔥等食物中的酸性物質輕易引起血中“酸性毒素”過多，以是要少吃。
4 、補充碘質。頭髮的毫光與甲狀腺的浸染有關，補碘能增強甲狀腺的分泌成果，有利於頭髮健美。可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食物。
5、補充維生素E。維生素E可抵當毛髮朽邁，促進毛產發展。可多吃鮮萵筍、捲心菜、黑芝麻等。
以上就是產後脫髮吃什麼好，產後脫髮食物調理方法，請大家繼續關注。
