今天是六一國際兒童節，也是世界牛奶日。
在這個熱鬧而有營養的日子裏，PSM藥盾公益祝全國的小朋友們節日快樂！多喝牛奶、身體棒棒！
牛奶，被營養學界專家公認爲“全能營養戰士”，最古老的天然飲料之一，牛奶中的活性鈣，是人類最好的鈣源之一，吸收率高達98%，有效促進兒童骨骼的生長。據統計，世界人均年消費乳製品100千克，而我國只有6千克。
給孩子們喝牛奶也要避開這些常見的誤區，才能讓孩子們“乳”此優秀。
牛奶裏有限的脂肪含量對於人體發胖的貢獻是很小的，牛奶脂肪可以給人體提供很重要的脂肪酸，對各年齡層次的人都非常有益，尤其對孩子的成長髮育有好處。不必特意給孩子買脫脂奶喝，全脂鮮牛奶是最適合孩子的。
因爲脂肪含量較高，長期過多攝入則會提高肥胖的風險，也不適合1歲以內的寶寶食用（添加鹽，鈉含量比較高）。給寶寶選擇奶酪的時候，看清以下三點就好：天然奶酪（非再製）、巴氏殺菌、高鈣低鈉（鈉含量600～1000mg/100g）。
牛奶裏本身就含有乳糖，額外加糖容易給孩子養成吃甜食的習慣，爲能量攝入超標埋下隱患。加水果也是不提倡的做法，因爲水果裏有一些成分，比如有機酸，跟牛奶結合以後生成一些不溶解的物質。
加熱到沸騰營養損失了：正確作法，常溫就可以喝，如果想喝熱牛奶，人不離鍋，一邊加熱一邊攪拌，因爲加熱的過程中，牛奶中的部分鈣質會析出來，通過攪拌可以使鈣回溶一些，差不多加熱到60℃~80℃的時候就把火關掉。
在補鈣效率上，如果牛奶是100分的話，豆漿連10分都不到。
牛奶攝入量過大的時候，鈣的吸收率反而會下降，對於正在生長髮育的孩子來說建議，一般2歲~3歲的兒童每日攝入相當於500毫升牛奶及其製品，4歲~5歲爲350毫升~500毫升，學齡兒童爲300毫升。
最後，希望小朋友們在牛奶的陪伴下，成長地更加茁壯！
1、強心苷類藥物
如洋地黃、地高辛，牛奶中的鈣會增加這類藥物的毒性，甚至引起蓄積中毒。
2、止瀉藥
蒙脫石散等吸附劑，活性炭、鞣酸蛋白等收斂劑，會被牛奶“包裹”而降低藥效，不宜與牛奶同服。
3、喹諾酮和四環素類藥物
與牛奶中的鈣在腸道螯合，影響藥物的吸收，降低療效。
4、補鐵的製劑
琥珀酸亞鐵、富馬酸亞鐵、葡糖酸亞鐵等藥物。且牛奶中的磷可使鐵劑沉澱，這些都會使鐵吸收減少，降低療效。
5、含鈣、鎂、鋅、鋁等離子的製劑
碳酸鈣、葡萄糖酸鈣、氫氧化鎂、葡萄糖酸鋅、氫氧化鋁、枸櫞酸鉍鉀、膠體果膠鉍等，和牛奶中的蛋白質形成凝塊，影響吸收，血藥濃度降低，加重胃腸的負擔。
6、治療帕金森藥物
如左旋多巴、卡比多巴這類藥物和牛奶蛋白質中的苯丙氨酸可競爭同一載體系統，影響藥物吸收。
7、刺激性緩瀉藥
牛奶可使比沙可啶的腸溶衣過早溶解，導致胃或十二指腸出現激惹現象，因此服藥前後2小時不得飲用牛奶。
8、治療甲狀腺功能藥物
左甲狀腺素鈉會與牛奶中的鈣發生作用，干擾藥物吸收，影響療效。
9、抗前列腺癌藥
雌莫司汀可與牛奶或奶製品形成不溶性鹽，降低血藥濃度，影響療效。
10、中草藥或中成藥
因爲中藥成分常常含有人蔘皁苷、甘草甜素、揮發油、有機酸，易與牛奶中的成分發生化學反應生成難溶物質，影響藥物的吸收。
