你是否發現你的骨骼和關節在上肢旋轉或蹲下時會發出聲音。如果你有這個問題，甚至伴有一些輕微的疼痛，那麼你很可能會有肘骨質增生。肘骨質增生是人類骨骼老化的預警。當身體出現肘骨質增生症狀時，需要採取改善的方法。
一、肘骨增生症狀
1、肘關節不能伸直或受限，關節疼痛腫脹，肘關節和邊緣骨增生、硬化，部分關節邊緣骨刺形成，關節間隙狹窄。如果骨增生壓迫神經，也可能導致手指麻木。
2、肘關節骨增生早期，肘關節疼痛不嚴重，可持續隱藏疼痛，溫度下降疼痛加重，與氣候變化有關，肘關節長期保持姿勢，然後改變肘關節疼痛僵硬的姿勢，稍微活動後改善，肘關節力會感到疼痛。
3、肘關節負荷也會有隱藏的疼痛、僵硬、嚴重、肘關節痠痛、風溼病患者肘關節腫脹、畸形、功能有限、伸展活動有彈性聲音，部分患者可見肘關節積液，局部腫脹、壓縮現象明顯。
二、肘骨增生的原因
由於人體內分泌功能下降，膠原蛋白減少，鈣流失加重，導致骨質疏鬆和骨小樑變形；這種疾病一般不容易治癒，及時治療可以緩解或控制其持續生長。你可以去看中醫。根據綜合辨證，採用補腎強筋、調和陰陽的方法有很好的效果；在成藥方面，苗族風溼丸可與硫酸氨基葡萄糖、鈣片、鍼灸、電療、透熱療法、藥浴等配合適當使用。
三、肘骨增生飲食注意事項
骨質增生患者應均衡飲食，避免飲食不當，加重病情。患者記得不要吃頭髮，如黑魚、鮎魚、甘蔗、驢肉、馬肉等。骨質增生患者應多吃富含鈣和維生素D的食物，如海帶、沙丁魚等。此外，必須控制牛奶、雞蛋、雞、鴨、魚等高蛋白食物的數量，因爲如果這些食物中的蛋白質攝入過高，體內的鈣會從體內排出，產生負面影響。多吃是不好的。
