每個人的生活和工作環境都不同，對頸椎健康的影響也會有很大的差異，如長期工作，壓力大，經常低頭，頸椎容易不適，長期壓迫或刺激椎動脈，增加頸椎的負擔，那麼，頸椎病急性發作呢？
1、休息。
每個人的病情都不一樣。頸椎病發作時，無論是頸、肩、背、上肢疼痛、頭暈、頭痛，甚至四肢無力、行走困難還是兼而有之，休息都可以緩解局部肌肉軟組織痙攣、神經根和脊髓的刺激症狀。我的發作也與睡眠不足和休息不足有關。因此，當頸椎病急性發作時，休息是第一位的。
解除誘因。
頸椎病急性發作的誘因大致可分爲兩類:
A、急性損傷。例如，創傷，就像我的攻擊有創傷因素一樣，玩碰碰車明顯感覺頸椎錯位後被撞，雖然後來糾正，但局部軟組織損傷不能立即修復。當然，對於普通人來說，他們不能治療，但也應該避免再次受傷（昨天同事拉我玩碰碰車，我控制自己非常強大的自我控制，堅決拒絕？?)。
B、慢性勞損。比如長時間低頭玩手機，玩電腦等等。不幸的是，我以前每天低頭玩手機很久。事實上，如果你在碰碰車受傷後好好休息，不玩手機，這種急性發作應該是可以避免的。但是，依靠自己的專業防身，一失足成千古恨！!也從側面證實"nozuonodiewhyyoutry"很有道理！!所以夥伴們，急性發作的時候，請把手機、電腦等玩腐爛的東西都扔掉！
三、自我治療。
當然，這部分只是針對症狀相對較少的童鞋或暫時不方便的緊急方法（如果疼痛嚴重難以忍受或四肢無力，走路像踩棉花一樣漂浮，儘快去正規醫院）。
A:自我牽引。把枕頭放在脖子後面(說到枕頭，一個合適的枕頭很重要。請看歷史文章選擇枕頭"睡眠脊柱-枕頭的選擇")，調整枕頭高度，使枕頭高度略高於頸部彎曲，標準是後腦勺可以接觸牀或枕頭凹陷，但頸部有輕微的拉伸感。
C:自我鍛鍊。平躺時，頸部和聳肩可緩慢旋轉，運動強度以無不適症狀爲度。
B:熱敷。熱水袋(溫度不宜過高，局部溫暖即可)可放置在頸後，但每次時間不宜過長(3-5分鐘/次，不超過10分鐘/次)，間隔半小時以上兩次。
