頸椎病是生活當中最爲常見的疾病之一，在生活和工作當中稍有不注意就容易出現問題。反反覆覆，真的讓人煩不勝煩。爲此，小編精心爲大家準備瞭如何正確認識和預防頸椎病反覆發作的方法，大家一起來看一下:
從頸椎病的解剖和生理角度來看，頸椎應進行前屈、後伸、左右後伸、左右屈、左右轉、旋轉和複合運動。活動量大於胸椎和腰椎，但頸椎的支撐結構弱於胸椎和腰椎。胸椎有胸部和背部肌肉的支撐，腰椎也有腰部肌肉和骨盆的支撐。因此，頸椎出現問題的可能性更高。如何預防它。
第一點：糾正姿勢，定期工作。肌肉損傷是頸椎病的罪魁禍首，因此預防和治療頸椎病最根本的要求是糾正長期的不良姿勢。
第二點:坐不要太久，要經常站起來走走。
第三點:工作視角要正確，看電視玩電腦的時候電視電腦的中點和眼睛的高度要15。°以內爲宜。椅子的高度要適中，膝蓋和臀部要保持同樣的高度，腳可以平踩地面(必要時腳可以墊)。
第四點：良好的睡眠對頸部和背部有很大的幫助，保持正確的睡眠姿勢。
第五點：駕駛員應保持膝蓋和腰高，坐直，雙手握住方向盤，不要讓脖子和身體長時間前傾。定期改變姿勢很重要，每20-30分鐘稍微改變一次。
