一、飲食平衡
飲食平衡，食物中的蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質等要保持相應的比例，同時要保持五味不偏不倚的辣食品，儘量不要吃新鮮蔬菜、水果等。
二、多飲水
尤其是在冬季，天氣乾燥易缺水，多喝水可補充體液，增強血液循環，促進新陳代謝，多喝水還可以促進腺體，尤其是消化腺和胰液、膽汁的分泌，以利消化、吸收和廢物的排除，減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。
三、少飲酒
少飲酒有助於通經、活血、化瘀、肝陽氣升發。但不能貪杯過量，要知道肝臟代謝酒精的能量是有限的，多飲酒會傷肝。
四、適量運動
多做戶外活動，如散步、踩青、打球、打太極拳等，可以使人氣血流暢，促進吐故納新，增強身體，養肝，達到保護肝臟的目的。
五、保持積極樂觀的心情。
由於肝臟喜悅憂鬱，憤怒容易導致肝臟氣血不足而生病。要想肝臟強壯，首先要學會憤怒，即使生氣也不要超過3分鐘，心平氣和，樂觀開朗，放心，消滅肝火，正常生髮肝氣，調和。
蔬菜是人們日常飲食中必不可少的食物之一。蔬菜可以提供人體所需的多種維生素和礦物質。據國際糧農組織1990年統計，人體必需的維生素C的90%、維生素A的60%來自蔬菜。此外，蔬菜中還有多種植物化學物質，是人們公認的有效健康成分。比如生活中的一些蔬菜，就對養護肝臟比較有好處。
