每天大便一次是正常的嗎？便祕是怎麼判斷的？排便是我們的身體每天都需要的，也有人認爲每天排便一次是正常的，過多或過少的排便是胃腸道的問題，特別是便祕。生活中很多人幾天排便一次，他們大多認爲自己患便祕。但是，實際上，不是每天大便一次，也不是幾天大便便便祕，而是爲了確定便祕需要結合其他方面。
廣東省第二中醫院脾胃病科主任醫生張倫接受採訪，改善身體便祕取決於身體狀況。長期便祕的人需要去醫院體檢，找出原因烹飪。短期便祕的人可以從飲食運動生活三個方面烹飪。
一定要每天一次大便纔算正常嗎？
一般來說，每天進行一次大便是健康的，但是一天內沒有進行大便也不能說腸道出現問題，大便的次數和身體的很多因素有關係，有一些人會因爲自己工作比較繁忙，而讓自己在平時吃的比較少，在這種情況下排便的次數就會減少，有些人幾天才排一次便，但是排出的糞便柔軟並且金黃，就屬於正常。
可能有一些人認爲每天攝取的食物比較多，如果每天沒有排便就會讓這些食物殘渣堆積在腸道內，就會導致代謝產物以及垃圾過多的堆積在腸胃內而讓腸胃反覆吸收傷害到身體。但事實並非如此。由於身體具有一定的解毒功能，食物殘渣堆積在腸道中時，身體有助於肝臟分解食物毒性，可能被腸道吸收，但吸收的數量也很少，不會對身體造成損傷。因此，不是每天排便一次是正常的，而是兩天或幾天排便，糞便正常等現象時要注意正常，不要太擔心，但是每天排便次數過多，糞便不成形時要警惕，可能會引起腹瀉。
便祕是怎麼判定的？
想判斷身體是否有便祕，有助於從糞便中確定。普通人每次幾天內排便，排便時困難，排出的糞便乾燥時可能會發生便祕。
總的來說，不要偏執地認爲每天排一次是正常的。有些人因爲每天攝取的食物很少，所以不能排出代謝產品。如果自己每兩三天排一次大便，排出的糞便的形狀、顏色都正常的話就沒問題，也不必太擔心。
