眼睛雖然很小，但卻是人體最重要最脆弱的部位，哭多了的話會因爲眼部肌肉疲勞導致眼睛水腫，甚至還會加重眼睛淚腺的負擔和壓力，同時還可以使眼睛組織得到感染，但是適當流淚的話淚水可以對眼睛進行消毒。建議保持輕鬆愉快的心情，減少眼睛的壓力，不要傷害眼睛。心情不好的話，可以用別的方法發泄，緩和眼睛。
關於保護眼睛的方法
1、長時間不能用眼睛看手機畫面、電腦畫面，必須結合工作。
2、不要在搖晃的車內看書，以免影響眼睛的視力。
3、配合適當的近視眼鏡，看近處可以摘下來，看遠處需要配合。
4、可堅持做眼保健操，可以預防近視，讓眼睛得到休息。
5、不要在光線強或光線弱的地方讀書，
6、學習時要保持正確的坐姿，與書的距離要一尺。
7、多做戶外運動，多看綠色風景。
有益眼睛的食物
1、b族維生素:人體內b族維生素不足會引起脂肪代謝異常和糖代謝異常，減少這些變化會引起眼睛近視，同時b族維生素也是鞏膜發育的重要條件。
2、維生素a:維生素a營養價值優良，是人體所需的重要物質，可以在胡蘿蔔和豬肝獲得，可以使眼睛視網膜合成視紫紅質。
3、葉黃素:減少黃斑增長，輔助黃斑組織營養，黃斑過多會引起黃斑病，影響視力。
