人體背部，尤其是脊柱兩側的許多穴位，具有消風散寒、宣肺止咳的作用。例如，肺俞穴、大椎穴、織物穴。具體來說，擰乾熱毛巾後，在背部上下左右摩擦，利用熱毛巾中含有熱的物理作用，刺激背部相關穴位，促進血氣流通，提高人體抗病能力，對預防感冒有一定的輔助作用。每次2-3分鐘，皮膚微微發紅發熱即可。
用熱毛巾蘸薑汁搓背效果更好。過去，有一種說法是通過按摩胸腺來預防感冒。事實上，按摩胸腺最合適的人應該是未成年兒童。胸腺是人體的淋巴器官，位於胸骨柄的後方。
按摩胸腺在提高人體免疫力的同時，還具有寬胸理氣、止咳化痰的作用。但而，成年後，胸腺逐漸萎縮，成爲脂肪組織，其功能也取代了脾臟。因此，兒童最適合胸腺按摩，家長可以在家試試。
操作時，家長用手掌在孩子胸前橫向或豎嚮往返按摩，每次2-3分鐘，皮膚微微發紅發熱即可。另外，用冷水洗臉，用熱水浸泡腳也是防止感冒的好方法。每天用冷水洗臉，可以提高臉部皮膚和鼻粘膜對冷空氣刺激的適應能力
腳被稱爲人體的第二心臟，每天晚上睡覺前用熱水浸泡腳(浸泡小腿和腳)，促進呼吸道粘膜的血液循環，提高抵抗流感的能力，改善睡眠。以上方法只適用於輕症感冒和感冒初期，在服藥的同時作爲輔助手段，出現高熱、咳嗽等症狀時，患者應到醫院就診。
