現在是冬春交替的季節，立春後倒春寒的氣溫反而下降了很多，孩子感冒也變多了，主要表現爲發熱、無汗、身體疼痛、寒冷、鼻涕等。那麼，寶寶感冒吃什麼好呢？
嬰兒患感冒的飲食原則
1、準時吃
嬰幼兒早餐不吃，無意中飢餓、飽腹，逐漸侵蝕胃的健康。胃是嚴格遵守時間表的器官，胃液分泌在一天中有生理高峯和低谷，便於及時消化食物。胃酸和胃蛋白酶如果沒有食物中和，就會消化胃粘膜本身，損害胃粘膜。
2、不能吃得太快
食物進入胃後，需要儲藏、研磨、消化，將食物變成乳糜狀後到達腸道。養成細嚼慢嚥的好習慣，能增加唾液分泌，有利於食物更好的消化吸收。嬰幼兒咀嚼不細，狼吞虎嚥，粗糙的食物直接磨損胃粘膜，增加胃的負擔，延長食物在胃內的停留時間，胃肌疲勞，胃的動力下降。
3、不能吃得太多
嬰幼兒暴飲暴食，不僅難以忍受胃的消化能力，還可能引起消化不良、急性胃擴張、胃穿孔等嚴重疾病。
4、有些嬰幼兒喜歡邊玩邊吃。這樣，由於玩耍時大量的血液供給大腦，胃腸消化吸收的血液相對減少，影響消化吸收，長期容易引起慢性胃病。
5、不要經常吃零食
嬰幼兒經常吃零食，會破壞胃消化酶分泌的正常規律，胃經常打無準備之戰，不能得到正常合理的休息，容易積生病。
嬰兒患感冒飲食禁忌
1、多吃富含維生素c的食物
VC可以將食物中含有蛋白質的胱氨酸恢復爲半胱氨酸，半胱氨酸是人體免疫軍的重要成員抗體合成的必要物質，因此VC具有間接促進抗體合成、增強免疫的作用。適當多給孩子吃VC豐富的食品有預防疾病的好處。各種新鮮的綠葉蔬菜和各種水果都是補充VC的好食品。
2、合理飲食
應注意食品品種多樣化，兼顧糧食、豆類、魚、蛋、蔬菜、水果、油、糖等，不應偏食，應注意肉類和蔬菜的組合，粗細組合，乾燥組合，鹹甜組合。另外，要注意食品的比例適當，不要吃熱量過高、蛋白質和脂肪含量過高的食品。因爲這種食品有可能引起中醫所說的肺胃熱，爲感冒的發生提供誘因。總之，家長要掌握科學的營養知識，爲孩子提供充足的熱量和蛋白質、多種維生素和適量的微量元素，滿足孩子的成長髮育需求，提高免疫力，減少感冒頻率。
3、多吃含鐵的食物
研究發現，體內缺鐵，可引起天然殺傷細胞數量減少等免疫功能減少的變化。富含鐵質的食物可以糾正上述不利於身體抗病能力的變化，恢復正常，達到對抗感冒病毒的目的。這種食品有動物血、牛奶、雞蛋、菠菜、肉等。但是，不要盲目偏食。
4、多吃鹼性食物
蘋果、葡萄、西紅柿、胡蘿蔔、海帶等。身體的鹼性環境不利於病毒的繁殖，這也意味着如果身體能夠保持在鹼性環境中，感冒病毒就沒有機會乘坐，所以多吃鹼性食物，改變身體的內部環境，是提高免疫力對抗感冒病毒的最好方法之一。
5、多吃富含維生素A食物
兒科學家建議，秋季兒童體內VA不足是容易患呼吸道感染的主要原因。在感冒等呼吸感染性疾病多發的季節，爲兒童增加富含VA的食品，提高身體免疫力，取得感冒效果。此外，VA還可以減少麻疹的危險和死亡率。富含VA的食物有胡蘿蔔、莧菜、菠菜、南瓜、紅黃色水果、動物肝、牛奶等。研究表明，鋅元素是許多病毒的剋星。感冒高發季節多吃含鋅食品有助於身體抵抗感冒病毒。肉類、海產品和家禽鋅最豐富。另外，各種豆類、硬果類、各種種子也是含鋅食品，可供選擇。
嬰兒感冒吃什麼
姜蔥飲料
原料:生薑5~10克(切片)，蔥3~5根，香菜3根，糖適量。
做法:將上述原料煎5分鐘，取汁趁熱服用，服用後臥牀，出汗。
效果:生薑、蔥白、香菜出汗通陽，加入紅糖調味，防止過度發散，該方面適合感冒、發熱無汗、流清水鼻涕、噁心症狀者，但不適合喉嚨腫脹感冒。
香菜大豆湯
原料:香菜(香菜)30克，大豆10克，鹽少。
製作:取30克新鮮香菜洗淨大豆10克，洗淨後，將大豆放入鍋中，加入適量的水，煎15分鐘後，加入新鮮香菜30克煮15分鐘。
用法:去渣喝湯，一次或分次服用，服用時加少量鹽調味，每天一劑。
效果:幫助正邪，治療感冒。本藥膳配合香菜和大豆實際上是兒童感冒的好處方。香菜的效果是用於麻疹，透發性差，感冒發燒沒有汗，胃痛滯留，痞子無聊等。
姜蔥蘇葉橄欖湯
原料:生橄欖60克，蔥頭15克，生薑10克，紫蘇葉10克，
製作方法:用水煎去渣加點鹽調味飲用。
效果:發表散熱、健胃、中作用。適用於感冒、發熱、頭痛、鼻涕、咽癢、胸悶、嘔吐、悶等症狀。
荊芥防風粥
原料:荊芥10克，防風12克，薄荷5克，淡豆漿8克，粳米80克，糖20克。
製作方法:水煮前4味藥，取汁，用水煮米做粥，加藥汁和糖。
效果:善於驅風邪，外感風熱，幫助汗除邪。
仙粥
原料:米50~100克，生薑3克。
做法:加入砂鍋煮1~2沸，加入蔥白5~7段，粥熟了，加入米醋10~15毫升，稍微煮一下就行了。
效果:這粥最好趁熱穿衣服，吃完後蓋上青臥，出點汗。
