胸部是不少女性養護的重點，特別是平胸的女性，總希望透過各種方法讓自己的胸部變得更加豐滿。但想要豐胸的同時，防止胸部下垂也是一個重要的課題。地心引力總是沒有辦法對抗，但我們讓有方法可以讓乳房下垂慢一點再慢一點，快來一起看看吧！
選擇合身的胸罩
方法:同時準備不同杯子的胸罩，在乳房變化時，戴上合適的胸罩(合適的胸罩不會掉在肩膀上或胸部留下痕跡)。回家可以鬆開胸圍，按摩腋下淋巴結。
養成站立習慣
養成站立良好，坐姿對胸部對乳房的損害最大，壓迫胸部組織的成長，佔領生存空間，容易導致乳房下垂。
方法:隨時保持正確的坐姿和站姿，必須挺起胸部擡起頭。
冷熱水入浴
冷熱水交替入浴時，水溫不應過高。否則，乳房結締組織可能老化，身體皮膚可能失去彈性。
方法:淋浴頭從下向上傾斜45°角，用冷熱水交替，清洗和按摩乳房下，刺激乳房血液循環。
健胸飲食
健胸食補多吃一些蛋白質含量高的食物，最好配合乳房按摩，並長期堅持，乳房會越來越堅挺。
方法:魚、肉、牛奶等食物含有豐富的蛋白質，是健胸佳品。多吃蛋白質含量高的食物，最好配合乳房按摩，長期堅持。
正常作息
正常作息除人體自然老化外，熬夜、生活不規律也會影響新陳代謝與血液循環，還會導致荷爾蒙混亂，影響乳房健康。
方法：什麼時候睡覺、什麼時候起牀，形成一個習慣，並長期堅持。
防止乳房被撞擊、擠壓
乳房是女人身上最需要精心呵護的地方，因此千萬不要隨意讓它陷入危險之中。
另外，哺乳後的女性要注意預防乳房下垂。除了堅持上述保護乳房的措施外，首先哺乳期必須戴上胸罩。重量過大會導致乳房下垂。其次，注意哺乳姿勢。
