胸部大的女性都會擔心下垂的問題，除了年齡之外，缺乏運動、內衣不合適、抽菸也會導致下垂。如果想要防止乳房下垂，你可以進行適當的力量運動、瑜珈，或是多吃蛋白質的食物，最重要的是，維持正確姿勢。下面本站的小編爲大家分享產後如何預防胸部下垂，大家一起來了解胸部下垂的原因吧。
1、本身胸部太大
對女性來說，胸部太小是一種煩惱，胸部太大也不見的是好的。乳房太大除了會造成女性身體的負擔之外，還非常容易下垂。
2、缺乏胸部運動
如果你很少做運動，特別是關於胸部的運動，你的乳房就會非常容易下垂。肌肉通常都需要鍛鍊，如果沒有鍛鍊，就會失去彈性，造成鬆弛。
3、不合適的內衣
如果你經常穿着不合適的內衣，像是尺寸過小、鬆弛老舊，或是運動時沒有穿着合適的運動內衣，這些都會影響胸型。
4、因爲懷孕緣故
女性懷孕的時候會因爲荷爾蒙的變化乳房增大，這會讓你的胸部變大1~2個尺寸。但在生產後停止哺乳之後，你的胸部會縮小，因此造成下垂。
5、具有抽菸習慣
香菸中的尼古丁會破壞膠原蛋白的形成，影響皮膚彈性。所以如果你有抽菸的習慣，就會造成胸部肌肉失去彈性，導致下垂。
1、穿着上託內衣
想要不依靠運動就提高乳房的簡單方式就是穿着適當大小、舒適肩帶的上託內衣。此外，上託的內衣也可以帶給你很大的乳溝。
2、力量訓練練習
進行力量訓練的練習可以增強你的上半身、核心，和提高乳房。舉重練習凳、舉啞鈴、伏地挺身等都可以讓你的乳房提升。進行這些練習，一週4、5次。
女性胸部大容易導致下垂。
3、練習瑜珈體式
有些瑜珈體式可以幫助提高乳房形狀，收緊胸部肌肉。你可以嘗試頭部倒立的姿勢。不過這些體式具有危險性，最好有專業的教練在一旁。
4、保持正確姿勢
如果你想要及時提高你的胸部，你能做的就是保持正確的姿勢。黨你肩膀駝背時，胸部肌肉會失去彈性，時間久了胸部就會下垂。
5、多食用蛋白質
吃大量的蛋白質可以建立肌肉，讓胸部看起來堅挺。減少糖、加工食品的攝入量，並多吃瘦肉蛋白，像是雞肉、魚和雞蛋，它們可以增強乳房。
