抑鬱症會奪去人的生命，能戰勝抑鬱壓力的是意志堅強的人，得了抑鬱症的人，早期會情緒低落，興趣缺乏，意志減退。那麼抑鬱症早期徵兆有哪些？抑鬱症的全過程是怎樣的？下面本站小編帶來介紹。
1、睡眠質量下降：患者有時會出現早醒、入睡困難等症狀;
2、興趣減退：輕度抑鬱症患者早期會出現情緒低落，對於以前喜歡的興趣愛好有所降低，但並非完全消失，還對部分興趣愛好仍感興趣;
3、自我評價變低：患者易出現自卑感，感覺自己能力變弱，自信心有所降低;
4、消極悲觀：看事情總看不到好的一面，出現消極、悲觀情緒，輕度患者偶爾還會出現感覺生活沒有意思的症狀;
5、其他軀體症狀：輕度抑鬱患者會出現頭痛、頭暈、四肢麻木無力等症狀，但一般並無器質性病變。
若患者出現上述表現時，常屬於輕度抑鬱症早期表現，此時需要及時進行相應干預，可以選擇進行自我調整與心理治療相結合方式治療。自我調整主要包括患者應適當保持充足睡眠，嘗試與積極樂觀的人相處，適當參加體育運動，如跑步、瑜伽等，因運動可以促進腦內分泌腦內啡，有助於緩解抑鬱情緒，也可以與家人朋友多溝通交流，舒緩抑鬱情緒。而心理治療常用方法主要包括認知行爲治療、精神分析治療、團體心理治療等，可以緩解患者的症狀。
抑鬱症首先可能是因爲受到一些打擊或者是因爲發生了一些其它的原因造成的，喪失自信遭遇挫折都可能會產生此病。開始則可能是因爲缺乏自信，長此以往會因爲生活中很多的不如意喪失自信和失望也是產生此病的根源。
其次誘發該病的原因與長期心理障礙有關，由於患者缺乏自信，產期的情緒低落，心理上在受到一些創傷也是很容易誘發抑鬱症的。如果父母中有一人患此病，則子女患此病的機率較大，如果是父母二人都患有此病，那麼，其子女患該病的風險會加大。
其實身體中缺少維生素和氨基酸也會生病，因此爲了避免抑鬱症，應該保持維生素和氨基酸在合理的範圍內，防止情緒波動。維生素B族的食物可以多吃一些。
關於抑鬱症的相關發病過程就暫且爲各位朋友簡要介紹這些，希望各位朋友都能夠做好抑鬱症的預防工作，避免抑鬱症的侵襲。祝願所有的患者朋友都能夠早日找到適合自己的治療方法，擺脫抑鬱症的折磨。
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