生活中的不歡，工作的不順，壓力之大會無形中壓迫我們的精神崩潰。久而久之，我們就會厭惡身邊所有的事物，包括人包括工作，包括自己最最愛的人。那個時候沒有人能幫助我們，真正是自己解憂的只有自己。反之會得抑鬱症，靜悄悄的就會降臨在我們身上，那麼抑鬱症又有什麼前兆表現呢？
抑鬱症的前兆表現
1、胃口變化：抑鬱增會導致胃口增大或者沒有食慾。所以抑鬱症患者會體重增加或者減輕。
2、沒來由的心慌、胸悶：常常感到心慌、胸悶，但是去醫院也查不出具體原因。
3、幾乎每一天都很不開心：情緒抑鬱和泣不成聲都是抑鬱症的症狀。但是也有很多抑鬱症患者精神麻木，沒有什麼傷心的感覺。
抑鬱症的調理方法
1、養成有規律的生活。飲食休閒要按部就班，從穩定的生活規律中領會自身的生活情趣。
2、保持自己的外觀整潔。自己的身體要保持清潔衛生，不得身穿邋遢的衣服，房間院落也要隨時打掃乾淨。
3、即使在抑鬱狀態下，也決不放棄自己的學習和工作。
4、不得強壓怒氣，對人對事要寬宏大度。
5、主動吸收新知識，做到“活到老學到老”。
6、建立挑戰意識，學會主動接受矛盾，解決矛盾，要有自信心，並相信自己能夠成功。
7、即使是小事，也要採取合乎情理的行動;即使你心情煩悶，仍要特別注意自己的言行，讓自己合乎生活情理。
8、對待他人的態度要因人而異。具有抑鬱心情的人，顯得對外界每個人的反應、態度幾乎相同。這是不對的，如果有這種傾向，要儘快給予糾正。
前兆的這些表現，在我們生活中並不難發現，只要我們留心，善於觀察生活中的細節，我們就能早一點發現潛在的症狀，早點擺脫不適。同時，關愛其他人，也是我們的責任，在他人身上發現這些徵兆，就應給予更多的關愛，賦予更多正能量和有用的建議和意見，走出不適，方能一起健康快樂生活。
