在懷孕期間，孕婦受孕期激素分泌的改變以及孕期諸多問題的困擾，會導致孕婦的心理受到一定的影響，如果不及時調整心理狀況，可能會出現孕期抑鬱症，情況嚴重會出現流產。今天，小編就和各位準媽媽說一下孕期抑鬱症的8個表現，以及如何預防孕期抑鬱症。
孕期抑鬱症的8個表現
1、注意力無法集中，記憶力減退；
2、總是感到焦慮、迷茫；
3、脾氣變得很暴躁，非常容易生氣；
4、睡眠質量很差，愛做夢，醒來後仍感到疲倦；
5、非常容易疲勞或有持續的疲勞感；
6、不停地想吃東西或者毫無食慾；
7、對什麼都不感興趣，懶洋洋的，總是提不起精神；
8、持續的情緒低落，莫明其妙地想哭，情緒起伏很大，喜怒無常。
如何預防孕期抑鬱症
1、儘量多做一些會使自己感覺愉快的事情。每天可以出門散步，或者聽歌可以放鬆身心。
2、保證每天有足夠的時間和配偶在一起，並保持親暱的交流。
3、保證每天有充分睡眠，可以適當做一些運動，還要注意補充營養。
4、可以向你的愛人和朋友們說出你對於未來的恐懼和擔憂，輕鬆而明確地告訴他們你的感覺，懷孕期間的女性很需要愛人和朋友的精神支持，讓他們給予你想要的安慰。
5、不要讓你的生活充滿挫敗感。時時注意調整你的情緒。如果你仍然時時感覺焦慮不安，可以考慮參加孕期瑜珈練習班，這種古老而溫和的運動，可以幫助孕婦保持心神安定。
如果各位準媽媽發現自己有出現以上的幾種情況，可以先進行自我調節，放鬆心情，將自己的情況告訴家人和朋友，如果一段時候後仍然沒有改善，就要立刻找心理醫生或婦產科醫生進行諮詢治療，以免延誤病情，對孕婦和胎兒的健康造成嚴重的危害。
