團圓低頭搶紅包成爲假日手機控制們的真實寫照，也成爲羊年春節的新現象。春節期間爆發的節日病和搶紅包引起的頸椎病。
長時間低頭玩手機，“搶紅包”是頸椎病明確的原因。去年，門診發現節後頸椎病患者明顯增加，過度使用手機終端和電子產品引起的不適症狀，以年輕的手機控制爲中心。節後頸椎病患者明顯增加，搶紅包是其誘因之一。
春節如何消除頸椎病的發生
5分鐘的頸椎體操
保護頸椎健康，隨時隨地進行。僅僅5分鐘就能很好地保養頸椎。接下來，我將教你一套5分鐘的頸椎健康操作:端坐，全身不動，單頭運動，分別做低頭、擡頭、左轉、右轉、前伸、後縮的順時針環繞動作。每次堅持5分鐘，動作都要輕鬆柔軟。
兩套按摩方法是頸椎不適急救
頸椎長期低頭或睡眠姿勢等各種因素引起的不適和疼痛。春節假期，頸椎不舒服會大大降低愉快的節日。那麼，如何讓頸椎放鬆呢？接下來，讓我們教你如何急救頸椎不適的按摩方法。
脖子後面，從頭底到軀幹上部分佈着百勞穴的3分。不遺餘力地工作時，請抽出幾分鐘按摩這三個反應點，立即緩解頸椎疲勞，放鬆全身。
另外，雙手的手指交叉，放在脖子後面，往返摩擦脖子，力量柔軟，連續摩擦50次，脖子發熱後，感覺放鬆舒適。
有時間做戶外運動
春節期間，可以停下來，有足夠的時間放鬆，緩解平時工作的疲勞，給自己充電。其中，坐在室外運動可以緩解頸椎壓力。軟骨組織的營養不是血液供給，而是通過壓力的變化進行營養交換。活動不足，軟骨會遭遇營養不良，進而引起退化，增加戶外活動是養護頸椎的方法之一，推薦的運動項目是游泳、打球、練習瑜伽等。
晚餐補腎爲強筋骨加分
中醫認爲核桃、山羊肉、面料、黑芝麻、牛骨等具有補腎髓功能，可以將這些材料加入晚餐，發揮強筋骨，延緩腎臟和脊柱脫皮的效果。假期裏，你可能沒有足夠的時間準備健康營養的早餐和午餐，晚餐時你可以吃一些營養骨髓的食物。
預防頸椎病一天24小時不能休息
8點。許多人喜歡早上起牀時用頸椎拖着自己起牀，必須改變這個壞習慣，改變腰部的力量。
9點-暖頸椎。給自己準備一杯茶，做法是紅糖一勺，生薑七片，用沸水衝十分鐘，建議每天喝一次。
10點-做5分鐘的頸椎操。做法是坐在椅子上，分別做低頭、擡頭、左頭、右頭、前頭、後頭、順時針和逆時針環繞的動作，注意放鬆。
12點-飲食時，儘量使用自己的咀嚼肌，喝水時儘量向後傾斜頭部，緩和僵硬的頸部肌肉。
15點-輕鬆按摩頸部。做法是交叉十指，放在脖子後面，輕輕摩擦脖子，連續按摩50次，脖子發熱，感覺很舒服。
18點-做戶外運動。游泳、球、瑜伽等是適合白領女性參加的運動項目。
19點-晚餐補骨。可將核桃、面料、牛骨、黑芝麻等具有補骨髓的材料巧妙地添加到晚餐中，以達到強筋骨的目的。
21點-學習大鵬展翅的動作，保護頸椎，注意不要擡頭哦。每堅持5分鐘，有助於提高頸椎肌肉的韌性。
23點-選擇健康的枕頭。中間低、兩端高的元寶形保健枕對頸椎有很好的支撐作用，可以讓頸椎休息。同時，枕頭的寬度必須達到肩膀。對於頸椎不好的人來說，板牀、棕色繃牀是優先事項。
