患過偏頭痛的朋友可能知道，頭痛起來，就算不工作，回家睡覺，也不能保證擁有良好的睡眠質量。很多頭痛患者經常都是整宿整宿的睡不着，早上起來沒精打采，工作和生活都受到極大的影響。那麼，偏頭痛如何緩解呢？
1、雙手泡熱水
頭痛時，準備一盆熱水，水溫儘量熱，以手的最大承受能力爲準。將雙手浸泡在熱水中半小時，這樣有利於擴張手部的血管，從而減少腦部的血液，進而達到緩解頭痛的效果。
2、梳子梳痛處
找到頭痛最厲害的部位，用梳子像梳頭一樣去梳此處，速度要快，力度要輕。每天三次，每次100個來回左右。
3、按揉太陽穴
每天早晚對太陽穴進行按摩。雙手中指按住太陽穴，以轉圈揉動的方式進行按揉，順時針方向揉七八圈，逆時針方向揉七八全，反覆堅持幾天能緩解偏頭痛。
4、喝薄荷茶
燒一壺開水，被子內放一些薄荷葉，然後倒入開水泡上5分鐘後再飲用，每天早晚個一次。
5、多吃含鎂的食物
含鎂元素的食物同樣能起到緩解頭痛的作用，多吃花生、海帶、核桃、杏仁、大豆、綠葉蔬菜等。
