在城市生活的人或多或少都有有壓力，這些壓力如果不及時解決，對健康巨大的影響，比如會導致失眠。失眠了用藥物等解決不靠譜，也會給身體產生巨大的副作用，於是很多人打算用食療的方式解決。那麼，治療失眠的食療方法有哪些?
1、百合蓮子粥。用百合蓮子冰糖、大米熬煮的粥品，既能夠當甜品，又能夠靜心，對於焦慮引起的失眠問題可以及時處理。
2、酸棗仁粥。酸棗仁、粳米煮粥，養心、靜心、安神，晚上失眠多夢有心悸症狀的人呢可以多吃。
3、甘麥棗藕湯。甘草、小麥、蓮藕、紅棗等熬煮的湯品，煮熟後加入一點鹽巴即可食用，補氣安神的效果很贊。
4、桑葚水。準備好新鮮的桑葚，用水煮沸後小火熬煮半小時，然後放涼，每天晚上睡覺之前一個小時服用，堅持服用一個月作用，失眠的問題能夠大大改善。
5、栗子紅棗燉烏雞。對於氣血不足而引起的女生失眠問題可以多吃，主要是烏雞、栗子、紅棗放入砂鍋中一起燉煮，做法非常的簡單。
