飲食習慣如果不好的話是特別容易會導致消化不良的，所以就很容易會出現便祕的情況，如果說便祕一直沒有得到緩解的話，可能就會影響到我們的身體情況，比如說臉上可能會長痘痘，除此之外也會影響到健康的情況。很多人都會採取按摩腹部的方法來幫助緩解便祕，那麼消化不良便祕怎麼揉肚子比較好呢？
第一，可以在肚子上打圈，把手指併攏，然後順時針繞着肚臍眼打圈，面積的大小可以自己選擇，按摩的時候力度儘量不要太大，不然的話可能就會導致腹部疼痛，按摩到腹部有一點發紅，而且有一點熱感會比較好。
第二，可以適當的按摩一下腹部的外側躺在牀上，然後將兩隻手放在腰腹的兩側，從上往下適當的用力推，反覆的做50次左右，就能夠有所緩解了。
第三，按摩下腹部。將右手的手心緊緊的貼在下部腹的位置，然後順時針的按摩及時圈幫腹部感覺到發熱就可以停止了。
除了按摩之外，其實通過調節飲食也是能夠在一定程度上解決便祕的情況的，可以多吃一些水果和蔬菜，這樣子能夠幫助補充膳食纖維，對於通常通便也是有很好的作用的。
