人頭頸椎有重要的任督脈。經常點頭可以刺激任督脈。如果每天能輕輕慢慢點頭，可以使頭部血液循環更加順暢旺盛，有效提高免疫力。
腰部是身體的中間， 有重要的脊柱、器官和穴位分佈。經常轉動腰部，移動腰部可以移動椎體，促進全身血液循環的加速，以及身體淋巴液的分泌和循環，有助於提高免疫力和全身的抵抗力。
我們知道人體的各個器官和肢體部位在耳朵上都有相應的反射區域。用手拉耳朵或揉耳背，按摩刺激這些反射區域，對身體有益，提高免疫功能，增強免疫力。
我們手中有十二條重要經絡中的六條。因此，張開十根手指，用力拍打手掌和手指，可以促進手上經絡的疏通，使經絡通暢，促進身體血氣的運轉。從而提高免疫力。
堅持每天早晚做一次以上動作，你會發現免疫力在不知不覺中提高了。
和手一樣，腳上也有十二條經絡中的六條重要經絡，三條陰經和三條陽經。在用力跺腳的過程中，可以振動這六條經絡，加強腳部血液循環，有效促進免疫力的提高。
