預防頸椎病的運動是比較多的，聳肩或擺臂的運動是最簡單的，通過聳肩和雙臂的擺動，對頸椎病是有一定好處的，長期伏案工作的人經常搖頭晃腦能防治頸椎病，打哈欠能使自己變得更精神抖擻，對耳廓和耳垂進行按揉，能防止頸椎病，調理內分泌系統。
頸椎病的發病率越來越高，尤其是在辦公室工作的年輕人。頸椎病的發病率讓很多人非常擔心。小編在這裏介紹頸椎病的防治運動，因爲運動有利於自身健康。在頸椎病患者中，運動也可以起到輔助治療的作用。讓我們詳細介紹一下。
1.經常聳肩或擺臂可以舒緩肩部和臀部的氣血運行，對預防和治療肩周炎和頸椎病有很大幫助。聳肩時，反覆擡起或擡起肩膀，然後擺動和循環手臂和擡起手臂，這對頸椎病患者有一定的好處。對於長期在辦公桌前工作的人，他們可以經常搖搖頭，預防和治療頸椎病。
2.打哈欠時，通過深呼吸運動，可以消除肺部多餘的殘留物，吸入更多的新鮮空氣，提高大腦的血液濃度，消除疲勞。平時經常伸懶腰或者打哈欠，會讓自己更有活力，可以在工作間隙做一些伸腰運動，防止腰肌勞損。
3、通常經常揉耳廓和耳垂，揉麪部摩擦，效果更好，治療頸椎病，經常打背部可刺激背部皮膚和皮下組織穴位，通過神經系統和經絡傳導，對自身內分泌和經絡系統有很大幫助，但也有抗病能力。
