很多女性都聽過月經期間是最好的減肥階段，但是月經期間很多女性的身體變得非常不舒服，這個時候就要注意不要盲目減肥，身體比較健康的人就可以利用月經期達到好的減肥效果。
月經期減肥需要注意哪些事項
一、注意營養補充
想要在月經期間減肥的女性，補充充足的營養物質也是必不可少的，因爲月經期間身體本來就非常虛弱，如果採用節食減肥方法就容易造成身體受到嚴重損害，所以月經期間想要減肥的人也應該注意一日三餐飲食的正確搭配，保證營養攝取充足，不宜選擇節食減肥，女性在月經期間如果採用節食減肥方法，雖然可以達到一定的效果，但是身體健康就受到了很大危害，會出現免疫力變弱，月經不調或者貧血等問題出現。
二、飲食按時按量
月經期間減肥按照規定的時間吃一定量的食物也是非常重要的，不要認爲減肥就需要不吃東西，按時按量吃東西才能避免血糖不穩定情況發生，也可以避免身體疲勞或者情緒不穩定的情況出現。
三、不要吃太多甜食
很多減肥期間的女性在平時不敢吃甜食，到了月經期間就認爲吃甜食也沒有關係，就沒有很好的控制。這樣做也是非常錯誤的，如果一下子攝入太多的糖分就會在身體裏面堆積，沒有辦法很好的消化掉，也會影響到血糖的正常水平，會讓月經期間不舒服的感覺變得更加嚴重。
四、不宜喝茶減肥
現在很多人都非常喜歡喝茶，喝茶是一件非常愜意的事情，也可以達到消除脂肪，解除油膩，達到好的減肥作用，但是茶葉裏面含有很多鹼性物質，如果在月經期間喝太多茶就會讓痛經情況變得嚴重，所以月經期間減肥是不能用喝茶這種方法。
五、不要吃減肥藥瘦身
在月經期間吃減肥藥瘦身也是非常錯誤的，雖然現在市面上很多減肥藥都能達到很好的效果，但是副作用也是非常強的。月經期間如果吃減肥藥減肥，那麼裏面的一些有害成分就會讓食慾下降，還會影響到正常的代謝功能，出現小便困難，尿頻，尿急，月經紊亂等症狀發生，而且心情也會變得焦慮。
月經期減肥需要注意的事項就是以上這些，除了上面這些事項，大家還要注意月經期間不要吃減肥藥，應該多吃一些含高纖維的食物，補充充足的蛋白質。不要吃良性食物，更不能喝酒。
