水是生命的來源，喝水不僅對身體好，還能美容養顏，怎樣喝水最健康呢？
一、咳嗽
飲水方法:多喝熱水。
遇到咳嗽、痰等症狀，很多人呼吸困難，痰液咳嗽困難。這個時候有什麼好辦法可以緩解呢？多喝水，多喝熱水。
首先，熱水可以稀釋痰液，使痰容易咳嗽，其次，飲用水的增加可以增加尿量，促進有害物質的迅速排泄，還可以安慰氣管和支氣管粘膜的充血和浮腫，降低咳嗽頻率。這樣，人們會感到舒適和光滑。
二、感冒
飲水的方法:喝比平時多的水。
感冒時，醫生說:多喝水吧這位醫生對感冒患者是最好的處方。因爲當人感冒發燒的時候，人體出於自我保護機能的反應而自身降溫，這時就會有出汗、呼吸急促、皮膚蒸發的水分增多等代謝加快的表現，這時就需要補充大量的水分，身體也會有叫渴的表現。
多喝水不僅有助於出汗和排尿，還有助於調節體溫，迅速排出體內細菌病毒。
三、胃痛
飲水方法:經常喝粥。
有胃病的人，或者感覺胃不舒服，可以採取喝粥的水養措施。煮粥的溫度超過60℃的話，這個溫度會產生糊化作用，柔軟的熱飯的入口很快就會變化，肚子下來容易消化，適合胃腸不舒服的人吃。
稀飯中含有的大量水分，有效潤滑腸道，清洗腸胃中的有害物質，順利帶出體外。
四、心臟病
飲水方法:睡前喝一杯水。
如果是心臟不好的人，可以養成睡前喝水的習慣，預防上午容易發生心絞痛、心肌梗塞等疾病。心肌梗塞等疾病是由於血液的粘稠度高而引起的。當人熟睡時，由於出汗，身體內的水分丟失，造成血液中的水分減少，血液的粘稠度會變得很高。但是，如果在睡前喝上一杯水的話，可以減小血液的粘稠度，減少心臟病突發的危險。
五、噁心
飲水方法:用鹽水催吐！
噁心的情況很複雜。有時對吃壞食物的保護性反應，遇到這種情況，不要害怕嘔吐。因爲吐髒東西會讓身體舒適。如果覺得特別難吐的話，可以用淡鹽水催吐，準備把淡鹽水放在手邊，喝幾口，促使污垢吐出來。吐乾淨後，可用鹽水漱口，起到輕鬆消炎的作用。
另外，對於嚴重嘔吐後脫水的治療，淡鹽水也是很好的補水液，可以緩解患者的虛弱狀態。
6、便祕
飲用水的方法:大口喝水。
便祕的原因簡而言之，一是體內宿便無水分，二是腸道等器官無排泄力。前者需要查明原因，每天喝很多水。後者的臨時處方是大口喝幾口水，吞嚥動作快，水儘快到達結腸，刺激腸蠕動，促進排便。
記住，不要小口小口地喝，那樣水流速度慢，水很容易在胃裏被吸收，產生小便。
七、肥胖
喝水方法：餐後半小時喝一些水。
部分MM有這樣的謬論，不喝水就能減肥！現在醫學專家可以清楚地告訴我們這是錯誤的做法。如果你想減肥，但不喝足夠的水，身體脂肪就不能代謝，結果體重反而增加了。體內的許多化學反應是用水這種介質進行的。身體的消化功能、內分泌功能都需要水，代謝產物中的毒性物質要靠水來消除，適當的飲用水可以避免腸胃功能的紊亂。
飲食30分鐘後，可以喝水，強化身體的消化功能，保持身體。
八、發熱
飲用水的方法:間斷性、小口補充水爲宜。
我們這裏所說的發發燒，就是你劇烈運動後，身體溫度突然上升，排出大量汗水。此時，人們會感到疲憊，適當飲用水是對身體最緊急的護理。水能調節血液和組織液的正常循環，溶解營養素，提供體能，散熱，調節體溫，增加耐力。
但要注意的是，運動中禁止猛烈補充水分。例如，一口氣喝兩瓶飲料會進一步增加心臟的負擔，所以運動中最好斷斷續續地補充水分。運動前補水也是很好的保養方案。
9、失眠
飲用水的方法:熱水的按摩作用是有效的安神劑。
人體逐漸進入夢想狀態是體溫下降的過程。在適合人體睡眠的環境要求中，溫暖的環境是必不可少的。睡前洗個熱水澡和用熱水泡腳一樣，都可以給人溫暖的外環境，彌補體溫下降帶來的不適，催人入眠。
而值得一提的是：水對於身體有着獨特的按摩功效，輕緩、柔和、滋潤的效果是最好的鎮靜安神劑。
十、煩躁
喝水方法：多多喝水。
人的精神狀態與生理功能有關，一種物質是聯繫兩者的中樞，那就是激素。簡而言之，激素也分爲兩種類型:一種是快感，另一種是痛苦。大腦製造出來的內啡肽被稱爲“快活荷爾蒙”，而腎上腺素通常被稱爲“痛苦荷爾蒙”。
當一個人痛苦煩躁時，腎上腺素就會飆升，但它如同其他毒物一樣也可以排出體外，方法之一就是多喝水。
十一、排毒
喝水方法：清晨一杯涼白開水。
如果是糖水或者是加入營養物質的水，這就需要時間在體內進行轉化，不能起到快速沖刷我們機身的作用。因此，早上一杯清澈的白水是排毒的妙計。
