經常洗澡是個好習慣，但冬春氣候乾燥，洗澡要注意四個不好。
1、洗澡時間不宜太長
許多人每次洗澡惟恐洗不乾淨，洗澡時間往往超過半小時，個別的甚至一個小時，過長時間的洗滌必會將人體表面的皮脂膜洗去很多，缺乏皮脂膜保護的皮膚將會更加乾燥起皮屑，隨之而來便是瘙癢不已。
因此建議人們洗澡的時間不要太長，10分鐘左右爲好。
春天洗澡的學問過於認真容易引起皮膚病
2、不能用熱水燙傷
熱刺激可以抑制癢感，所以瘙癢患者多喜歡用溫度高的水燙傷，也有用鹽水和青椒水燙傷的老年人。
這樣做的話，當時感覺很舒適，很解癢，但是溶解皮膚表面的保護膜，使皮膚變得乾燥，使瘙癢惡化，洗澡時的水溫最好是40℃。
3、不要太認真
皮脂膜對皮膚的保護很重要，皮膚乾燥，皮脂膜不豐富，每週洗一次澡就足夠了。而喜歡天天洗澡的人，不要每次都很“認真”、很“徹底”，以免把皮脂膜去掉太多。
另外，儘量不要洗澡，不要用鹼性肥皂洗身體。
4、不應該用力洗澡
很多年輕人喜歡蒸桑拿，用力洗澡，直到身體變紅，其實擦的泥是皮膚保護膜。經常用熱水浸泡、搓洗，會導致正常的角質細胞過度脫落，使皮脂膜變薄，皮膚屏障保護功能過度破壞。
皮膚在泥被摩擦後也會更癢。
有些皮膚乾燥的人洗完澡後，最好在5分鐘內塗上適量具有皮膚保溼功能的潤膚品，用外補的保溼因子保持皮膚水分，防止皮膚乾燥，減少皮膚瘙癢的發生。
每次洗完澡後，請儘量穿質地柔軟的棉織物，不要穿羊毛和人工纖維織物，不要刺激皮膚。
發生瘙癢時，可以拍打或用指腹按摩止癢，儘量不要用尖銳的指甲抓撓。因爲抓撓會使局部感覺神經興奮、敏感，進一步加重瘙癢，形成越癢越癢越癢的惡性循環。
這5個時候，女性絕對不能洗澡
洗澡時水溫高，可以擴大血管，低血壓的人容易患腦供血不足，嚴重的人甚至會脫落。下面五種情況下女性洗澡要小心！
1、血壓過低時不宜入浴
入浴時水溫高，可擴大人血管，低血壓人腦供血不足，虛脫。
2、酒後不宜洗澡
酒精會抑制肝臟功能活動，阻礙糖原的釋放。洗澡時，人體葡萄糖的消耗量增加。酒後洗澡，血糖不能及時補充，容易頭暈、眼花、全身無力，嚴重時可能發生低血糖昏迷。
3、飽餐後不宜洗澡
飽餐後洗澡，全身皮表血管被熱水刺激而擴張，較多的血液流向體表，腹腔血液供應相對減少，會影響消化吸收，引起低血糖，甚至虛脫、昏倒。
4、勞動後不宜立即洗澡
無論是體力勞動還是腦力勞動後，均應休息片刻再洗澡，否則容易引起心臟、腦部供血不足，甚至發生昏厥。
5、發燒時洗澡
人體溫上升到38℃時，身體熱量消耗增加20%，身體虛弱，洗澡容易發生事故。
