女性體重指數21算正常嗎?
女生體脂率21%不算高。
女孩的體脂率21%不高，體脂率是指體內脂肪的總重量，佔體重總重量的百分比，又稱體脂百分比，主要反映體內脂肪的量。
在正常成年人中，女性的正常體脂率是20%-25%之間。如果超過25%，體脂率超過正常值，如果體脂率過高，超過正常值20%，它可以被視爲肥胖，所以女孩的體脂率21%在正常值範圍內，不高。
女生體重指數正常範圍是多少
18.5-22.9。
女生體重指數的正常範圍是18.5-22.9這是中國女性的標準。但如果大於或等於24，認爲是超重，如果大於等於28，肥胖。體重指數的特點是受身高影響較小，但其缺點是不能反映女性局部體脂分佈。也通過理想的體重減輕，比如女性的身高105，如果是這種情況，屬於理想體重。如果大於等於20%以上也屬於肥胖，但其缺點是精度不夠，局部體脂無法衡量。
判斷女性是否有腹部肥胖，如女性腰圍大於或等於85cm，屬於腹部肥胖。對於身體是否肥胖，不僅要參考體重指數，還要了解體內是否有代謝異常。有些人體重指數正常，但有高血壓、高脂血症、高血糖，也需要結合這些代謝異常，如果有代謝紊亂，體重指數大於或等於25屬於肥胖。
肥胖會影響生活質量，縮短生活壽命，也是貧困的表現。爲了控制體重，需要培養健康的生活方式，合理均衡的營養，科學適度的運動，戒菸，限酒，規律的作息，充足的睡眠。體重指數是反映肥胖的指標，需要綜合評價。
