磨牙護理措施是什麼?大家都酣然入睡的黑夜，其中有人在睡夢中，開始磨牙，因爲嘴裏沒有東西，磨得牙齒吱吱的響，患者一定要重視護理，那麼，今天我們一起看看，磨牙護理措施是什麼?
1、睡前儘量放鬆自己，尤其是在入睡前。可以適當的做些體操、泡泡熱水澡、聽聽輕音樂等。
2、避免興奮性食品和吸菸、改善睡眠環境。
3、儘量避免含有咖啡因等飲料或食物。像咖啡、巧克力、可樂等儘量避免。
4、多吃些含維生素豐富的食物。
5、要懂得如何緩解壓力，放鬆心情，調整心態。
6、熱敷上下顎，可鬆弛咬合肌肉，也可減少頭痛的機會。
7、保持正確姿式。彎腰駝背也會導至磨牙。
8、睡前一定要刷牙，晚飯不要過飽。
9、日常飲食注意補充鈣質，定期驅蟲。
10、白天時讓嘴巴保持在健康的休息狀態，即讓牙齒維持鬆弛。
11.睡前少看刺激性電視劇，並儘量讓精神鬆弛。
12.白天避免玩得過度興奮。
調節飲食生活規律，注意補充鈣質及維生素，消除導致磨牙的各種疾病因素，同時放鬆心情，白天避免玩的過度興奮，不要過度上網。睡前讓精神鬆弛，不看刺激性電影、電視。頑固性病例應制做牙頜墊，睡前戴上。可暫時緩解症狀，防止直接磨損牙齒，但不能去根，同時，精神上要儘量放鬆，飲食上注意清淡有營養，睡上不要吃太多的東西，有吸菸喝酒習慣的朋友一定要減少，三餐正常，生活有規律，可以幫助起到很好的調節作用。
