孕中期腰痛的原因有很多，包括腰椎負重過大、體內激素變化、缺鈣以及運動量減少等等。腰痛的原因不同，緩解辦法也不同。在生活中，孕婦要注意休息，適當運動，吃一些有營養富含鈣物質的食物。
懷孕早期，孕婦會有嗜睡、嘔吐、身體乏力的現象。當孕早期過去以後，孕婦會有腰痛、食慾增加的情況。那麼孕中期腰痛是什麼原因？很多人都不清楚，一起通過下文來更好的瞭解吧。
孕中期腰痛的原因
1、腰椎負重過大
因爲肚子中胎兒不斷增大，子宮也在不斷增大，體重上升的也很厲害，所以腰椎負荷會比較大。在站立的時候，腰部爲了保持平衡，就會用力收縮，導致腰椎處於放鬆的狀態，這樣的話，就會出現腰痛的情況。
2、體內激素變化
懷孕以後，爲了適當胎兒的生長，孕婦的骨盆韌帶會比較鬆弛。長期這樣下去，筋膜的彈力會減低，腰部韌帶的韌性也會減弱，引起腰痛。
3、缺鈣的表現
在孕中期的時候，因爲孕婦的飲食不注意，就會出現骨質軟化脫鈣的情況，從而引起疼痛。所以孕期需要不斷調整飲食，保證胎兒的健康。
4、運動量減少
在懷孕後，因爲運動量減少，也會導致腰痛。所以孕婦要適當運動，改善腰疼的情況。
孕中期腰痛的緩解辦法
如果是因爲缺鈣引起的，可以喝補鈣的奶粉，也可以吃一些富含鈣元素豐富的食物。如果是運動不足引起的，需要適當運動來改善，可以練孕婦瑜伽，也可以慢走。如果是因爲風寒刺激引起的，一定要注意腰部保暖和腳部保暖，可以貼暖寶寶，也可以通過多泡腳來改善。
孕中期腰痛是比較常見的情況，如果比懷孕之前體重增長的比較少，那麼疼痛還少一點。如果比懷孕之前增長的比較厲害，那麼疼痛會比較重一些，所以孕婦需要多休息來改善，而且休息的時候需要不斷變換睡姿，讓腰部更舒服一些。
