一天跳繩500個可能會減肥，關鍵在於是否有長期堅持，同時還要調整飲食結構。
跳繩減肥是常見的減肥方式，因爲跳繩屬於有氧運動，運動的過程中可以促進脂肪的燃燒，所以一般情況下，一天跳繩500個能減肥，但是隻有長期堅持纔能有明顯的減肥效果。如果沒有長期堅持一天跳繩500個，不但達不到減肥的效果，還有可能會出現體重反彈的情況。對於減肥的人羣而言，運動的同時還要調整飲食結構，少吃高熱量、高脂肪的食物，多吃些蔬菜、水果、粗糧等食物，否則也容易影響跳繩減肥的效果。
對於採取跳繩減肥的人羣而言，需要根據自己的實際情況制定合適的減肥計劃，切忌運動過度，對身體造成不適。除了跳繩以外，還可以選擇游泳、跑步、跳健身操、瑜伽等方式進行減肥。
