一般，跳繩1000個能減肥，但是需要長期堅持才能見效，並且要控制飲食。
跳繩是一項常見的中強度運動方式，一般情況下，跳繩1000個是能減肥的，但是，前提條件是長期堅持，否則達不到減肥的效果。跳繩1000個之所以能減肥，經研究表明，主要是因爲在跳繩的過程中可以促進機體的新陳代謝，有助於燃燒體內多餘的脂肪，同時還能增強體質提高免疫力，強健肌肉。
但是，跳繩的同時也要控制飲食，減少食物的攝入量，在飲食上需避免進食高糖分、高脂肪、高熱量的食物，需要以低脂肪、低熱量、高膳食纖維素、高維生素爲主。若沒有調整飲食結構，在一定程度上會影響跳繩減肥的效果。
建議根據自身具體情況，制定合適、有效的跳繩減肥計劃，可以循序漸進的增加運動量。
