正在備孕的女性們應該都知道，要提前吃葉酸，葉酸，是防止胎兒發生畸形的，葉酸一般都是在懷孕前三個月開始服用，通常在飯後服用，或者每天固定一個時間服用，但是儘量不要放在晚上服用，不易吸收，正確的服用葉酸，可以有效的防止胎兒的先天性脊柱裂疾病。
大家都知道懷孕前要服用葉酸，可以防止嬰兒的神經管畸形。但是，很多人都不知道，葉酸的服用也是有一定的規律的，只有合理的服用，才能起到實際的效果，那麼，在一天中，究竟在什麼時間吃葉酸才最有效呢？下面，我們一起來看一下：
1、一般在懷孕前三個月就要開始服用葉酸，而且葉酸不是隻有女性吃的，夫妻雙方都要吃，吃葉酸是爲了預防胎兒先天性脊柱裂的，每天服用一次就好，不要過量服用。
2、如果妊娠增補葉酸，最好從懷孕前到後三個月進行服用，可以起到預防神經管畸形的效果。孕婦補充葉酸時可以直接服用葉酸片，一日1次，一次0.4毫克。因爲葉酸屬於水溶性維生素，飯後服用，更有利於人體吸收，因此，儘量選擇在飯後服用。
3、用於防止胎兒畸形的葉酸片。服用是最好在飯後半小時左右，一天可以服用1次，葉酸的服用一定不要到了已經懷孕時在吃，那時就已經晚了。要從備孕時期就開始，這樣，纔可以充分的補充體內的葉酸，起到防止胎兒的神經管畸形的作用。
4、葉酸的服用盡量不要放到晚上吃，因爲晚上活動量小，消化系統功能弱，因此，晚上吃不容易被吸收。其他時間吃都可以，但要規律服用。同時，在備孕階段，一定不要吃加工食品，如罐頭等。飲食要營養豐富，不能太單一，同時，男女雙方要戒菸戒酒，禁止喝刺激性的飲料。
綜上所述，葉酸的服用並沒有太嚴格的要求，只要是按照規律的時間服用，儘量避開晚上時間，在飯後服用就可以了，爲了生一個健康的寶寶，一定要及時的補充好葉酸。
