運動不僅對前列腺癌患者有益，對其他慢性疾病患者也有好處，即使是散步、做家務等最簡單的運動對身體也是大有好處。有研究表明，適度的體育鍛煉也可以降低前列腺癌的風險，這是因爲體育鍛煉可保持內分泌穩定，調節免疫功能。
1)有阻力運動。適當的有阻力運動可以提高肌肉耐力、力量，提高生活治療，還可減輕內分泌治療產生的疲乏、體重減輕等副作用。仰臥起坐、平板支撐、推舉槓鈴及一些器械運動都是很好的有阻力運動，但應注意避免運動損傷。
2)有氧運動。這種運動方式不僅可以增加骨骼力量、減少體內脂肪，還可以增強心肺功能，預防心血管疾病和糖尿病，同時還有助於改善患者的勃起功能。但需要注意，如果存在前列腺癌骨轉移、骨質較弱，或者合併其他心血管疾病，則進行有氧運動時需慎重。對於老年人，慢跑、快走、游泳、登山、跳舞都是很好的有氧運動方式。
預防前列腺癌 運動強度要適中
通過體育鍛煉來預防前列腺癌，運動量的大小和運動強度都要適度，運動強度的選擇，需根據自己的習慣和年齡來調節， 不要太劇烈。另外，騎自行車會導致前列腺炎發作，騎車姿勢不正確是主要誘因。騎的時間太久，或者道路比較顛簸，加上座位沒有調好，姿勢不正確，更容易刺激會陰部，造成前列腺充血，腫脹和損傷。所以，除了姿勢正確，運動時間最好每天堅持半小時左右。
所以，各位男性朋友在繁忙的工作之餘，也應該抽時間運動，每天堅持30分鐘1小時就可保證身體各項指標正常。從而調節免疫功能，預防前列腺病變，甚至是前列腺癌發病。
