第一招：保持手部肌膚清潔
保持手部肌膚的清潔是手部保養最基本的一步，因爲我們的雙手也是老舊角質堆積的地方!如果長期不注意手部肌膚清潔，我們的雙手就粗糙無比。
所以要選擇含有蛋白質的磨砂膏混和手部護理乳液，按摩手背和掌部，蛋白質及磨砂粒能幫助漂白及深層潔淨皮膚，去除死皮和促進細胞新陳代謝。
保持手部肌膚的清潔，但也不要讓手常時間浸在水中，儘量避免頻繁洗手。洗手時用洗手液，絕不能用洗衣粉、肥皂等鹼性大的洗護品。水溫不能過冷或過熱。最好用溫水。
第二招：常備護手霜
冬季我們的雙手晚乾燥，特別是北風一吹，手部肌膚更容易出現裂痕。所以護手霜是秋冬季節必須常備的護膚品之一。
勤抹護手霜護手霜的主要作用是及時補充手部皮膚所需油分，滋潤保溼，緩解乾燥皸裂症狀。含有維生素A、B、E等成分的護手霜，更是手部保養的好東西。
冬季護手選擇合適的護手霜進行保養是非常行之有效的方法。但如何選擇一定要根據每個人不同的生活情況。合適的手霜是根據合理的機理作用於人的手部肌膚，所以在選購時最主要是要了解你的手適合什麼成分。
護手霜根據其不同成分可分爲防護型，保溼型及活膚型等多種類型，選用時要注意不同的人不同的手所需要不同的保養。
如經常做家務人手會接觸洗潔精、皁液的鹼性物質，手部肌膚容易受到腐蝕而變得粗糙，可經常塗抹標有“天然果油”類配方的護手霜(留意商品包裝上的成分說明)，這類護手霜含有天然膠原及維生素E等修復性元素，其中的果酸等成分對鹼性物質有極強的綜合修復作用。
考慮到東方女性的肌膚和工作特點，選購不一定非要用用價格昂貴的進口產品，可多用些具有較長曆史的國內大品牌。因爲適應中國生活環境的護手技術國內已非常成熟。
另外，選好了手霜，也不是就可以了，平時我們也要留意對手部的日常護理，使用手霜的同時最好配合其他的保護手段，如在做家務和其他勞動時最好戴上外層橡膠、內層棉質的手套，以保護雙手不受腐蝕。
那如何挑選好的護手霜呢?首先是要聞一聞，好手霜應該氣味淡雅或芳香，不應該有化學合成的味道或礦物油、動物油的味道。
第二要看成分，成分中最好是植物成分，具有滋潤、美白甚至防曬等多種功能;第三要試一試，好的手霜雖然滋潤但不能油膩，不能感覺有一層厚厚的油脂糊在皮膚上。雖然不是十分輕薄，但滲透性要好，塗在皮膚上輕輕揉搓，很快就能被皮膚吸收。
用按摩“化解”粘稠
有些手膜粘稠度較高，所以我們要通過按摩來助它一臂之力。取黃豆大小在手上均勻塗抹，然後掌心對搓使之發熱，手背處則用拇指來進行螺旋式的按摩，讓血液循環都活絡起來。然後，用右手的拇指和食指對左手每一個手指，從指根到指間進行拉伸式按摩，反之亦然。
【選對護手霜】
保溼型護手霜
保溼型護手霜適合對象：上班族-長期處在空調房，手部既乾燥缺水又遭遇電腦近距離輻射，所以高度滋潤保溼成爲首要環節。
常見成分：
1.吸水型保溼劑-葡萄糖、蜂蜜、玫瑰水、Na-PCA、麥芽糖醇、玻尿酸。
2.保水型保溼劑-芥菜油、乳油木果油、葵花籽油、金盞花油、夏威夷核果油、礦物油、凡士林、海鮫油、荷荷葩油、矽油、三酸甘油酯。
除角質型護手霜
除角質型護手霜適合對象：因勞作而粗糙的膚質-手部的角質層很發達，手掌特別容易形成厚厚的老繭或是出現倒刺和死皮，含果酸成分或去角質顆粒有較強的護手霜讓手部肌膚較細滑。
常見成分：果酸、水楊酸、聚乙烯顆粒、氧化鋁、杏核仁顆粒。
修復型護手霜
修復型護手霜適合對象：有老化紋路的雙手-因老化而佈滿紋路的雙手應選用抗皺修復型護手霜。
常見成分：酵母、蜂王漿、肉豆蔻籽、水解大豆蛋白、胺基酸、覆盆子、苦櫻、西洋芹籽、桑白皮。
主婦型護手霜
主婦護手霜，抗乾燥的本領當然必須是一流的，不過，手霜中的補水和油脂成分也非常有講究，那麼幹的手，表層的補水當然不夠了，含有角鯊烷和透明質酸的手霜，能爲經常沾冷水而出現乾燥粗糙問題的手提供深層的補溼。
而非洲酪酯樹油、乳木果油、甜杏仁油，雖然乳木果油粘稠，但它們有着極佳的滲透力，所以並沒有討厭的油膩感，吸收完以後，還能在手錶面形成保護膜。
第三招：定期做手膜
不止是面部需要面膜護理，手有時也需“嬌氣”地保養一下。定期使用手膜，才能更好呵護你的纖纖玉手哦。
自制手膜
除了使用專業的手膜外，手膜還可以自制哦，一湯勺蜂蜜、一個雞蛋蛋白加數滴橄欖油和少量的麪粉混合並打至起泡，然後敷在手上約5分鐘左右，再用溫水洗淨。這個手膜不僅可以收緊皮膚，不可增加皮膚的彈性。
第四招：出門戴保暖手套
在寒冷的冬季，手部的皮膚最怕乾燥和粗糙，所以，手部的保暖很重要。所以冬天出門前，要先給手部肌膚塗上一層手霜並輕輕按摩後，戴上手套，防止肌膚在寒風中變得更加粗糙。
第五招：做家務要戴雙層手套
做家務時一定要戴手套爲了保護雙手，使之避免接觸刺激物質和水，做家務前先在手上塗護手霜，再戴雙層手套。第一層是棉質手套，第二層是橡膠手套。
做家務時間較長時，應每隔半小時脫下手套讓雙手透氣。摘菜或開瓶起罐時，儘量使用工具，以免損傷手部皮膚;避免雙手直接接觸酒精或其他消毒劑。
第六招： 常做手部健美操
經常做手部的健美操，可以消除過多的脂肪，加速血液循環，有助於保持手指的柔美和靈巧。
最好在塗潤膚油的同時做按摩，以幫助皮膚對營養物質的吸收，並促進新陳代謝。按摩時自指尖開始螺旋下行，按摩到手指底部，動作要柔和。每次按摩數分鐘，每日堅持數次。
手部按摩也能保健
手指痛可能有“大問題”
人體手掌的穴位有好幾百個，其中重要的有：合谷(俗稱的虎口)、十宣(即十個指尖)、後溪(自然握拳，掌紋的小指端)等。通過按摩手部穴位，可以瞭解到自己身體可能存在的問題。
例如：小指痛，可能是心臟或小腸有問題;無名指痛，可能會產生喉痛或頭痛;中指痛，可能心血管已出現不適;食指痛，可能大腸有問題;拇指痛，可能呼吸系統有問題，等等。
在講解這些知識的過程中，大家都聽得十分入神，似乎很難想象這些平時爲大家忽略的“小疼痛”，會提醒自己的健康哪裏亮了紅燈。
手部按摩保健的方式
除了介紹各個手指疼痛可能產生的健康隱患外，陳教授還給大家細心講解了患有肝病、耳鳴、糖尿病、高血壓、心臟病等疾病時，通過手部按摩進行保健的方式：
肝病：捏右手食指的兩個關節。
耳鳴：捏雙手食、中指的二個關節。
糖尿病：捏左手小指的根到第二關節。
高血壓：按左手中指的根部。
心臟病：捏右手中指三個關節的內側。
不妨學學“手部保健操”
冬季來臨，不少老年人體質較弱，不適宜過激的戶外運動，如果能夠學習到正確的養生知識和簡潔的手部保健操，不用出門也可以通過手部按摩來達到一定的保健效果。教授講得精彩，大家聽得認真，還跟隨着教授的演示步驟，學起了“手部保健操”：
甩手：雙手在胸前激烈地甩動手腕約10秒鐘。可以促進手部血液循環。
拋球：將雙手握拳在胸前，設想手中有一小球。用力緊握，默數5聲，張開十指盡力拋開。可以強健手掌和手腕，使手指靈活。
彈指：雙手十指模擬彈鋼琴，從大拇指開始一個個彈向掌心。重複20次。可以鍛鍊手部的控制能力和活動能力。
壓指：將十根手指分開，指腹相對，用力對壓。直到指關節酸脹痛爲止。重複10次。可以鍛鍊指關節的韌性和靈活性。
推掌：雙手在胸前合掌，左手腕用力推向右邊，保持手掌對合，然後轉向左邊。可以強健手腕，增強手腕或手掌的靈活度。
揉指：用拇指與食指夾揉按摩手指，從指根到指尖。可以促進手指血液循環。拉指：右手握住左手拇指轉一轉，再用力向外拉直，依次拉每一根手指，換另一隻手重複同樣的動作。可以幫助手指血液循環暢通，強健韌帶。
換指：依次將雙手的手指進行交換對指運動。可以鍛鍊手指的靈活度和大腦反應、協調能力。
放鬆：讓懸垂手臂，隨意晃動，再用力搖擺，直到手部徹底輕鬆爲止。
