指甲有豎紋，一般是三種原因造成的。長期睡眠不足的人，指甲就會出現豎紋。因爲睡眠不足會使激素不穩定，影響指甲生長狀態。缺乏微量元素的人也會出現指甲豎紋，比如說缺鐵元素或缺鋅元素。心血管疾病同樣會引起類似症狀。
指甲上出現豎紋，一般都說明身體不是很健康，因爲健康的指甲都是比較光滑的。指甲上豎紋越來越多的話，就必須要及時重視，積極調理身體狀況。如果不好好調理的話，那麼身體體質可能會明顯下降，這樣也會嚴重影響人的身體健康。那麼指甲有豎紋怎麼回事？
一、指甲有豎紋怎麼回事
1.睡眠不足
指甲上面有豎紋的人，一般都是睡眠不足的人。長時間睡眠不足的話，身體激素就會出現異常，這樣指甲上面的豎紋就會越來越多。所以每天必須要保持8個小時以上的睡眠，這樣纔可以減少指甲豎紋出現。
2.缺乏微量元素
指甲有豎紋也很有可能是缺乏微量元素。比如說缺乏鐵元素或者是缺乏鋅元素，這兩種元素的缺失就會使指甲出現異常。所以平時要注意葷素搭配，儘量不要挑食。可以多吃動物內臟來補鐵，也可以多吃點生蠔來補鋅。
3.患有心血管疾病
患有心血管疾病的人，血液循環一般都不是很暢通，長時間血液循環不暢通的話，就會造成指甲出現豎紋。所以如果是中老年人，指甲上面豎紋比較多，就最好去醫院做心臟檢查，並及時治療原發病。
二、指甲有豎紋怎麼調理
1.多吃富含微量元素的食物
指甲有豎紋，平時要注意補充營養，可以多吃富含微量元素的食物。建議多補充葡萄糖酸鈣也可以多補充鐵元素和鋅元素。平時可以吃一些海帶或者是紫菜，也可以多喝牛奶，多吃雞蛋。
2.注意作息規律
有這種症狀一定要保持充足的睡眠，平時要有良好的作息規律。最好早睡早起，平時儘量不要熬夜，熬夜會加重指甲豎紋的症狀。
3.多出門鍛鍊
建議平時多出門鍛鍊，這樣可以促進全身的血液循環。血液循環通暢之後指甲豎紋症狀也可緩解，而且鍛鍊還可以曬太陽，補充維生素d。
