牙菌斑怎麼預防

牙菌斑是一種因爲食物長期附着牙齒上面引起的菌斑，會刺激牙齦，引起牙周炎，主要的預防就是保持口腔衛生，勤刷牙，在飯後漱口，利用水在口內流動產生的衝擊力，祛除口腔內的食物殘留。

相信在生活中很多人都不會有牙結石的情況，不僅牙齒上面有牙結石，長期不注重口腔衛生的時候還會導致牙菌斑的形成，牙菌斑長期刺激牙齦就會導致牙周炎的發生，那麼牙菌斑怎麼預防？
　1、保持口腔衛生
　　牙菌斑的主要形成就是因爲口腔衛生不夠徹底所導致，牙菌斑是因爲在食用食物以後，食物殘渣長期附着在牙齒上面，從而導致牙菌斑和牙結石的出現。想要預防牙菌斑，那麼首先就要注意保持口腔的衛生，每天至少要刷牙兩次，每次刷牙要堅持兩分鐘以上，這樣才能夠有效的去除牙齒上面的一些食物殘渣和細菌。選擇牙刷的時候可以選擇電動牙刷，電動牙刷相對於普通的牙刷來說刷的更乾淨一些。
　　2、飯後漱口
　　預防牙菌斑的過程，中飯後漱口是一件非常重要的事情，在食用過實物以後，這些食物殘渣會殘留在牙齒縫隙中，這個時候又不能時刻進行刷牙，所以漱口就非常重要了，平時可以購買一些漱口水，隨身攜帶，在飯後用漱口水的漱口，沒有條件的，可以使用飲用水來進行漱口，效果也是不錯的。