日常膳食中常吃燕麥片對於健康來說是有益的，燕麥片是一類粗糧主食，含有多種維生素，蛋白質，膳食纖維等，營養較均衡，可以緩解便祕、提高免疫力和穩定血糖。
燕麥片作爲粗糧的一種，其飽腹感強，燕麥片的膳食纖維含量豐富，可以促進腸道的蠕動，促進排便，能起到預防和改善便祕的作用。
燕麥片富含蛋白質、維生素、礦物質、脂肪，常吃燕麥片可以幫助身體提供多種人體必需的營養元素，改善人體機能，預防營養不良，增強體質，提高免疫力。不額外添加糖的燕麥片，升糖指數也比較低，有利於血糖的控制和管理
