股骨頭壞死給患者的工作和生活帶來了巨大的影響，患者康復期間可進行適當的鍛鍊，以促進病情的恢復。
1.蹬空屈伸法：首先患者應該仰臥位，雙手置於身體側，雙下肢交替屈髖屈膝，使小腿懸於空中，像蹬自行車一樣的運動5分鐘~10分鐘，以屈曲髖關節爲主，幅度、次數逐漸增加。
2.抱膝法：這種方法患者首先取仰臥位，傷肢屈髖、屈膝，雙手叉指合掌抱住脛骨近端前方，反覆屈肘向上拉與主動屈髖運動相結合，加大屈髖力量及幅度，持續活動3分鐘~5分鐘，次數、幅度逐漸增加。
3.屈髖分合法：首先患者仰臥位，然後足不離牀面，儘量屈膝屈髖，雙手置於胸前。用雙足跟交替爲軸，旋轉外移至最大限度立穩，然後以雙足爲軸心，雙膝作內收、外展、內旋、外旋活動5分鐘~10分鐘以外展爲主，幅度逐漸增加。
4.患肢擺動法：首先患者取仰臥位，然後雙下肢伸直，雙手置於體側，患肢直腿擡高或擡高到一定限度，作內收、外展活動5分鐘~10分鐘。
5.內外旋轉法：首先患者取仰臥位，然後雙下肢伸直，雙足與肩等寬，雙手置於體側，以雙足跟爲軸心、取足尖及下肢作內旋、外旋活動5分鐘~10分鐘，以功能受限嚴重一側爲主。
