音樂響起，隨着歡快的音樂，伸展你的臂膀，展現你的運動細胞，讓我們體會酣暢淋漓的運動快感。6步減肥操，讓你在快樂中運動，運動中減肥。一、基本訓煉（傾斜、擠壓、收緊）首要目標：上腹部和下腹部次要目標：下背部1、肩膀向前傾，輕輕打......

什麼叫做低影響的有氧運動，是指這項運動對於人體不會造成太大的傷害，比如很多人可能都會選擇跑步，但是跑步其實對於人體的肌肉、骨骼還有韌帶，都會造成較大的衝擊力。所以在選擇做運動之前，必須要結合個人的實際情況，來選擇......

踢毽子是一種非常受歡迎的有氧運動項目，人在踢毽子的時候不僅僅雙腳在不斷的活動，同時整個身體的協調能力都能得到很好的鍛鍊，同時，對於很多朋友很容易出現的頸椎病，你會有很好的防治作用。下面我們一起來了解平時怎樣踢毽......

「導讀」有氧運動是指人體在氧氣充分供應的情況下進行的體育鍛煉。進行有氧運動是最好的健康減肥方法，要想通過運動來達到減肥的目的，建議選擇有氧運動，跆拳道、游泳、慢跑、網球、自行車等等，都是很好的有氧運動。有氧運......

運動不足是脂肪肝形成的原因之一，現代人乘車、長時間工作、長時間熬夜等習慣，是脂肪肝形成的溫牀，合理的運動能有效地逆轉脂肪肝，是脂肪肝的大剋星。脂肪肝患者，必須運動肝臟是膽固醇合成和代謝的化工廠，病症和不健康的生活......

適度的鍛鍊能夠協助緩解背痛，並根據加強後背、屁股和大腿的全身肌肉來改進你的姿勢。有一些準媽媽，一瞭解自身懷了孕，立刻進到全過程“防備”情況，回絕工作中、遊戲娛樂和一切精力主題活動，坐着家中等待新生兒出生。實際上......

很多人每次做運動的時候都是會選擇有氧運動，有氧運動也是運動的一種，不過這種有氧運動是可以得到全面健身的效果，做有氧運動也是可以加強體質的，有氧運動是減肥最佳的運動，做有氧運動還有出汗的效果，這樣也是減肥和健身比較......

運動是個奇妙的東西，你做得少，它對減肥不起絲毫作用；你做得多，身體又開始吃不消了。那麼有氧運動一週最適合做幾次呢？這個運動頻率你一定要記住啦！有氧運動的運動次數以一週2～5次爲宜，有減肥目的的MM不妨一週做5次。剛開始運......

大部分人進行有氧運動，除了強身健體，另一個原因就是爲了減脂，但是也有人運動大半個月了一斤都沒有瘦下來的，無效運動。那麼有氧運動怎麼做纔有效？怎麼做才能更高效地減脂？下面本站小編帶來介紹。有氧運動怎麼做纔有效有氧運......

運動的減肥效果雖好，但並非人人都適合通過運動來減肥哦。萬一身體條件不符合運動要求，MM們還強行運動的話，擔心身體可能出現不良反應。那麼有氧運動和無氧運動適合什麼人做呢？哪些情況是不宜做有氧運動和無氧運動的呢？趕快......

運動減肥時最常用到的兩種運動，就是有氧運動和無氧運動。無氧運動一般都比較累，活動量較大，而且減肥效果收效甚微，所以大多數人還是傾向於做起來也並不是很累，卻能夠有效燃燒脂肪的有氧運動。那麼在室內可以做的有氧運動有......

有氧運動可以幫你們KO貼身脂肪團，但它的減肥效果比起無氧運動更好嗎？無氧運動其實是人體在短時間內做一些高速、劇烈的運動，通常做完無氧運動後都會肌肉痠痛。相比之下，或許你更傾向於有氧運動了吧？但其實無氧運動更適合年......

關於減肥，不少女性朋友都是通過運動這一種方式來實現的，因爲不僅能夠減脂還能夠幫助我們塑形。而運動又分爲有氧運動以及無氧運動，兩種運動的效果實際上是不太一樣的。那麼想要減肥的話應該選擇有氧運動還是無氧運動呢？減......

有氧運動和無氧運動一塊做可以讓MM們減肥更快，那麼這兩種運動方式誰先誰後纔對身體有利呢？要揭開這個謎底，MM們還需要get到減肥的原理才行！抱緊媽網百科，你只會越來越顯瘦！如果兩種運動一塊進行，那麼MM們應該先做無氧運動，再......

與有氧運動相對應的當然是無氧運動，既然都是運動減肥，MM們心裏一定裝着一肚子的疑問：這兩種運動方式哪種減肥效果更好呢？在你開始運動前，趕快先看看媽網百科怎麼說！有氧運動和無氧運動各有各的減肥效果，具體效果因人而異。比......

第一線案例28歲的桂林市民張麗(化名)一直喜歡穿高跟鞋。她認爲這是女性的特權，只有在家裏纔想換平底鞋。之後，她發現自己的腰總是痠痛無力，每隔一段時間就不能提起重物。在醫院，醫生初步判斷初步判斷爲腎損失，推測會引起生......

健身房是小夥伴們很喜歡去的地方之一，因爲那裏充滿着運動的氣息，也是一個讓人流汗的地方。一個讓人聽了就有活力的地方。健身房的運動有很多，在衆多的運動類型中，有哪些屬於有氧運動，很多人是不是不太我清楚有氧運動呢？今天......

有氧運動是鍛鍊身體和瘦身的最有效運動之一。而你又知道哪些是有氧運動呢？其實除了日常可以看得到的快走，慢跑，游泳，騎自行車，打太極拳，跳健身舞及瑜伽等強度較低的運動都屬於有氧運動。由於有氧運動強度較低，氧氣運輸全身的......

雖然我們每天都把自己安排的滿滿的，可是時間就像那啥，擠擠總會有的。運動可是我們年輕人必須要選擇的生活方式啊，沒有運動的年輕人還能叫做年輕人嗎？有氧運動的好處太多了，下面小編具體爲大家詳細介紹做有氧運動的好處。做......

相信每一個人心理都有這樣一個疑問，那就是懷孕後還能不能運動呢？很多人都會說不可以，其實是可以的。這是根據科學方法得出的結論，那就是隻需要進行簡單的有氧運動即可。那麼關於孕婦的有氧運動都有哪些呢？讓我們一起了解了......