睡眠是生命的需要，所以人不能沒有睡眠，而且每天缺少的睡眠還要補上，否則會受到懲罰，很像欠債一定要還一樣。從睡眠儀的檢查結果來看，正常人在睡眠時有時眼球不活動或者只有很慢的浮動，這段時間比較長；但有時眼球很快地來回活......

牀《服虔通俗文》中載有：“八尺曰牀，故牀必寬大”。寬大的牀，睡眠時便於自由翻身和肢體自在的舒展，有利於氣血流通、筋骨舒展。身體的舒適與放鬆，有助於精神的放鬆，以緩解焦慮和緊張情緒，更容易進入深沉的睡眠，得到良好的休息......

要想變瘦的媽咪，最好是親自餵母乳，由於哺餵母乳的媽咪每日可以多耗費500卡的發熱量，是最好是的減肥方法。【營養與膳食篇】依據統計分析，產後減肥是女性肥胖症的最關鍵緣故，如今的媽咪由於多是工薪族，經常必須夜裏照顧寶寶，......

睡眠不僅是女性的美容處方，也是骨骼強壯的處方。研究表明，女性每晚睡8小時不容易骨折。骨骼從35歲開始流失，更年期後骨折的可能性顯著增加，遠高於男性。一項新研究，稱睡眠時間與骨折的發生有重要關係。美國匹茲堡大學研究......

睡眠對每個人來說都是極其重要的，特別是在工作和學習特別繁忙的時候，除了注意身邊的睡眠環境之外，也要多吃有利於睡眠的食物，那麼究竟要吃什麼就一起來看看吧。失眠病位主要在心臟，並涉及肝、脾(胃)、腎三髒。機體諸臟腑功......

不同年齡的人所需睡眠時長還是有一定差異的，睡眠質量會影響着我們的身體健康，生活，日常要引起對睡眠情況的重視，少熬夜，養成良好的生活習慣，那麼，不同年齡的理想睡眠是多久？下面本站小編就來說說。不同年齡的理想睡眠是多久最......

睡覺是很多人最喜歡的東西，但是不同的人有不同的睡眠方式。有的人睡覺穿睡衣，有的人喜歡裸睡。其實裸睡對身體有很多好處。裸睡對女性健康有什麼好處？1.提高睡眠質量隨着社會生活和工作壓力的增加，許多人睡眠質量差，神經衰......

現在的人是越睡越晚了，習慣在睡前玩手機，結果沉迷其中睡的越來越晚，睡眠對我們的身體健康是非常重要的，睡覺也是有最佳時間的，最理想的睡眠時間是幾點？哪些原因打擾了睡眠？下面本站小編就帶來介紹。最理想的睡眠時間是幾點每......

睡眠是重要的時期，我們一生中三分之一的時間在牀上度過，睡眠很重要！充足的睡眠能使我們修養身體，立即修養，睡不好卻使我們的身體越來越差。讓我們來談談睡眠。睡眠不好會讓你又胖又醜！發胖:研究表明，前一天晚上睡不着的人第......

美容需要不斷學習，不僅要學習各種美容方法，還要在生活中養成良好的生活習慣，使皮膚狀態更好。特別是睡眠，睡眠好的話，皮膚會發出健康的光輝，睡眠不好，睡眠不足的話，皮膚會出現很多問題。想睡美容需要注意哪些要點？1、保證充足......

不少女人的睡眠都不是那麼好，睡得比較淺，很容易就失眠。那麼女人該怎麼纔可以養出好的睡眠呢?對於不少女人而言，睡個安穩覺是很奢侈的事情。因爲她們的睡眠差，晚上總是出現睡不好的情況，搞得自己白天一副精神萎靡的樣子。......

「導讀」懷孕期間，很多孕婦會因爲荷爾蒙的變化和懷孕帶來的身體不適而影響到睡眠的質量，懷孕不同時期都會對孕婦帶來不同的睡眠影響問題。孕早期的時候，由於膀胱收到壓迫，孕婦上廁所次數多而要經常起牀影響到睡眠；孕中期的......

我們看到剛出生的嬰兒，基本上不是吃就是睡覺，尤其是睡覺的時間會更多，而對於睡覺時間一般可以劃分爲淺度睡眠和深度睡眠兩種，因此有不少新手家長問到，那麼嬰兒淺睡眠好還是深睡眠好，以下讓小編給大傢俱體說一下吧。嬰兒淺睡......

做了媽媽的人都知道，一般嬰兒的睡眠時間是隨着寶寶的成長而發生變化的，最初的幾個月裏，每天的睡眠時間一般都會在20個小時以上，這時候嬰兒大部分時間應該是處在睡眠的狀態，一般到兩三個月的時候纔會縮減到十多個小時，嬰兒的......

只要您有一天睡不着，就會直接的影響着您第二天的生活。可想而知，如果是天天失眠，那將是怎樣的痛苦呢?失眠只有治療，纔可以徹底根除。下面我們就來看看失眠睡眠不好怎麼辦。治療失眠的小方法都有什麼：1、在睡前不妨食用蘋果......

人的一生中有三分之一的時間是在睡眠中度過的。良好的睡眠能消除疲勞、恢復體力、增強免疫力與抗病能力，對大腦有保護作用，讓人感覺精力充沛。人可以通過進食清淡易消化的食物、睡前不飲用含咖啡因的飲料、睡前運動、睡......

選擇藥物時注意以下三點:第一，先採用不良反應少的中成藥。常用的有七葉神安，棗仁安神、安心補腦等中成藥，也可找有經驗的中藥師開方劑煎服。第二，如果上述措施仍不能糾正失眠，再考慮西藥治療。應首選對中樞神經系統無抑制......

一直睡不好的現象較爲常見，嚴重者可發展爲失眠，而睡眠環境的好壞對於睡眠質量的影響尤爲重要，若長期處於較差的睡眠環境下，會嚴重影響睡眠質量，甚至影響日常的工作學習。瞭解不同環境因素對睡眠質量的影響，可及時調整最佳的......

對於深受失眠這麼的患者來說，及時的治療纔是最有效阻止失眠的繼續的選擇。我們需要全面的治療失眠。那麼睡眠不好失眠怎麼辦，今天我們就來一起了解一下，和您一起保護自己，治癒失眠。一、睡前到戶外散步一會兒，放鬆一下精神......

睡眠不僅是女性的美容處方，也是骨骼強壯的處方。研究表明，女性每晚睡8小時不容易骨折。骨骼從35歲開始流失，更年期後骨折的可能性顯著增加，遠高於男性。一項新研究，稱睡眠時間與骨折的發生有重要關係。美國匹茲堡大學研究......