在減肥的過程當中很多人都會出現平臺期。一般在減肥兩個星期到一個月左右，患者就會出現平臺期。由於每個患者的體質不同，所以患者出現平臺期的時間也不一樣。一些患者可能會在減肥一兩個星期左右就出現平臺期，而部分患者......

突破減肥平臺期的妙招是運動結合飲食調節，可以進行有氧運動，需要吃低熱量、含優質蛋白的食物，不宜吃高熱量、高糖的食物。減肥平臺期時，機體代謝速度會減慢，此時，單純依靠運動減肥或節食減肥效果不明顯，需要結合運動和飲食調......

減肥是很多人的終身事業，運動是減肥最好的方式，但是很少有人能堅持每天都運動，所以減肥效果一直不怎麼好。那麼減肥需要每天都運動嗎？減肥平臺期該怎麼辦？下面本站小編帶來介紹。減肥需要每天都運動嗎減肥一般需要天天運動......

在減肥過程中，很多人都經歷過體重在一段時間內不下降的情況，常見的解釋會說這是“平臺期”。平臺期的確是指減肥過程中體重不下降的情形，但體重不下降卻未必都是平臺期，大致有幾種情況：第一種情況，運動減肥開始不久，比如一兩......

「導讀」通常菜鳥媽媽在產下小寶寶時是很開心的，但是隨着小生命到來的同時，產後肥胖問題也開始纏着這些菜鳥媽媽們。很多愛美的媽媽們想在產後儘快恢復自己的窈窕身材，但這有什麼好的方法呢？母乳期減肥是個神話嗎？還是個真......

生理期間身體內的內分泌加快，脂肪忍受加快，消耗的要比日常快很多。在這段時間裏，我們就可以好好地享受一些我們平常想吃而又不敢吃的食物了，比如餅乾、糖果、蛋糕、奶油和巧克力等美食。女性生理期會流失很多的營養物質，所......

現在的女性都追求身材外形美。肥胖的女性，都會想方設法的想要減肥。減肥的方法是多種的，一是通過運動去減肥，二是通過飲食去減肥，三是通過藥物去減肥。那麼做平板支撐能減肥嗎？運動減肥的方式也是很多種的。有部分女性喜歡......

這些在懷孕期體重增加，而在分娩以後又無法有效減肥的婦女，在將來一段時間內不斷肥胖症的概率較高。來源於英國GundersenLutheran醫療中心的婦產科醫生權威專家CharlesWSchauberger說：“在懷孕期體重增加，而在分娩後六個月......

「導讀」還在餵奶的時候擔心影響母乳餵養不敢減肥，體重反而有增無減。而斷奶後，看着自己都認不出自己的體形，媽媽們都鬱悶不已。很多媽媽都想知道，母乳餵養期間要怎麼減肥，才能做到既能保證寶寶的營養攝入，又能夠保持好的身......

你做好準備了麼，讓減肥運動成爲你生活的一部分，享受遠比忍受要幸福得多，很多人在減肥過程中往往徘徊在堅持與放棄之間，怎樣看克服這樣的心理呢，爲你支招，快來看看吧。如何度過鍛鍊平臺期?如果是天生喜歡鍛鍊的人，可以不必讀......

哺乳期科學減肥可以幫助產後母親快速恢復，那麼如何在哺乳期減肥呢？在飲食方面，如何確保在不影響嬰兒餵養的情況下健康減肥？下面，小邊給你一個健康的哺乳飲食~哺乳期減肥怎麼吃？母親的生產消耗了大量的能量和血液，體質會減弱，......

如果長時間保持相同的運動量，身體會逐漸適應，從而逐漸減少熱量消耗，就會出現減肥平臺期。此時，你可以適當地增加鍛鍊量，比如每天只鍛鍊30分鐘，現在你可以增加到40分鐘或更長時間，這可以幫助你度過減肥平臺期。需要注意的是，要......

大家是不是看着標題覺得奇怪，在孩子最需要營養的時候減肥，開什麼玩笑呢，孩子的營養跟不上怎麼辦，不管孩子嗎，彆着急本站小編肯定不會亂給大家出主意，想要獲得美好身材的媽媽們快來了解一下吧。先吃好再減肥1每三小時進食一......

「導讀」經期減肥，就是女性在月經期利用月經期的一些特殊性，將瘦身分成四期，分別是月經來的1-7天稱爲瘦身福利期、月經後的第7-14天稱爲瘦身超速期、月經後的第14-21天稱爲瘦身平快期、以及月經後的第21-28天稱爲瘦身緩......

現在大家都很重視身材，尤其是女性朋友們，經常都會減肥。很多人在剛開始減肥的時候，效果非常的顯著。但是過了一段時間後，體重就不再下降了，這就是到了平臺期。那麼，女性在月經後如何突破平臺期呢？在女性減肥出現了平臺期的時......

對於產後媽媽來說發胖是很正常的。對於愛美的女性來說發胖會比較難以接受，也會影響自身形象，一些女性會在生完孩子哺乳期就開始減肥。那麼哺乳期到底能不能減肥呢?哺乳期如何減肥?下面本站小編就來和大家說一說。哺乳期......

減肥平臺期是減肥停滯期。事實上，減肥到一定程度後，體重不會再減輕，也不會改變。爲了減肥，減少一段時間的熱量攝入，身體會產生適應現象，然後儘可能吸收食物的熱量，最有效地利用它們。同時，降低基本代謝率和能量消耗，使熱量達到......

減肥可謂是愛美女性們永久不衰的經典話題。我們都說懷孕時期是女性最可以理所當然胖着的時期，但這並不代表着隨着生育結束，菜鳥媽媽的體重也會隨着減下來，反倒是很多時候爲了能產出充足的乳汁，寶媽們在產後的過度進補之後......

飲用水減肥方法不會控制飲食，有時由於飲食攝入過多的卡路里，可能會導致飲用水減肥的效果相互抵消，體重不會改變。此外，人體細胞有自我癒合的能力，如果飲用水減肥體重下降太快，人體細胞會調整體內環境，脂肪不會燃燒和代謝，減肥......

減肥減到平臺期，注意堅持減肥，否則會前功盡棄，甚至出現反彈；注意改變運動方式、延長運動時間，並注意做到合理飲食。前期減肥的效果特別好；但堅持一段時間後，體重變化都不明顯，這就是常說的平臺期。想要突破減肥平臺期，需要採取......