忙碌的上班族一天通常是這樣度過的:8-10小時坐在電腦旁邊的沙發上看電視需要2小時，坐在各種各樣的場合交流的時間至少是3小時……這樣計算的話，一天15小時在椅子上度過。一項來自美國密蘇里大學的研究表明，久坐給人們帶......

「導讀」仰臥起坐運動起來非常方便，MM們只需要一塊舒適平坦的墊子，往墊子上一躺，就可以開始你的sporting了！但這項綠色健康的運動也可能讓你不好過：當你躺下的時候，卻發現自己怎麼做也直不起身來！這是什麼梗？難道做個仰臥起坐......

仰臥起坐是一種簡單的鍛鍊腹肌的方法。在我們日常做仰臥起坐裏，大家都被灌輸了一種姿勢，那就是要抱頭，但我們都知道，抱頭做仰臥起坐很吃力，有人總是做沒幾個就做不下去了，那麼仰臥起坐抱頭好不好，下面隨小編來看看。仰臥起坐......

孕婦懷孕之後，總是會有些許的緊張，這是不可避免的。懷孕期間，也是有許多的注意事項的，瞭解這些注意事項可以更好的保護好孕婦自己和胎兒。許多孕媽們常常會聚在一起分享自己的經驗，那麼兩個孕婦可以坐在一起嗎?孕媽們懷孕......

現在社會好多職業需要長時間坐着如辦公室文員、會計、編輯以及職場白領等，然而，許多人卻不瞭解：久坐可以誘發多種疾病，如頸椎病、高血壓、肥胖，女性泌尿道的炎症，甚至會導致女性的不孕。女性久坐時，由於外陰局部長期處於潮溼......

擁有纖細平坦的小腹是每個女生夢寐以求的，爲了減掉肚子上的贅肉，很多女生都會堅持每天做仰臥起坐。長期堅持，確實可以減掉小肚子，但是也有很多人擔心，做仰臥起坐會反彈嗎？看完下文，你就能知道答案了。做仰臥起坐會反彈不？仰臥......

生過寶寶後的女性都要通過坐月子來調理身體，因爲生產時女性身體消耗的能量多，會虛弱不已，所以及時的進行調理很重要。一定要休息好，注意增加營養，那麼坐月子能起來坐坐嗎？生過寶寶後，產婦身體虛弱，氣血不足，各個器官要恢復原狀......

作爲一名officelady，相信每天下班回家一定覺得十分的疲勞了吧，這個時候你有沒有想過適當的作一些運動來讓自己放鬆呢？小編在這裏給你推薦仰臥起坐，這非常適合上班族，但有人會問，仰臥起坐不抱頭可以嗎？會不會有傷害呢？那麼小編......

月子期間的孕婦身體抵抗力會下降一些，對疾病的抵抗力會比以前少一些，所以在月子的時候是很需要注意身體的，有的孕婦喜歡在月子期間坐起來，後來身體就出了一些毛病，那麼在月子期間的人經常坐起來好嗎？看來和小編一起看看吧。......

完美的女性不僅想要修長的腿，豐滿的翹臀，還要有平坦的腹部，就是不允許自己身上有贅肉，所以，一般想要馬甲線或者減腹部的女性來說，在睡覺之前或者有空的時候會選擇做仰臥起坐，但是會出現做仰臥起坐沒有辦法起身的情況，那麼，究竟......

懷孕有一定的機會引起坐骨神經痛，但這並不意味着每個懷孕的女性朋友都會出現這種情況。但每個女性朋友的體質不同，日常生活習慣和鍛鍊也不同，所以坐骨神經痛只會出現在一些通常的體質差，缺乏各種鍛鍊，導致身體負擔會導致坐......

「導讀」仰臥起坐，一種鍛鍊身體的方式。仰臥起坐的正確做法是仰臥，兩腿併攏，兩手上舉，利用腹肌收縮，兩臂向前擺動，迅速成坐姿，上體繼續前屈，兩手觸腳面，低頭；然後還原成坐姿。仰臥起坐減小肚子需要配合呼吸，小腹肌肉會變得緊實，達......

據統計，女性在工作和學習時，忽視乳房的保健，約20%的人有乳房膨脹刺痛、胸背組織痠痛等症狀。這些疾病越來越多，對雙乳健康的危害很大，必須重視。怎麼坐對乳房最好？人斜靠或躺在桌子上，雙乳處於擠壓支點，桌子沿等硬物壓迫近1.5......

很多人認爲運動一定要在室外進行，其實運動也可以在室內進行的，比如說仰臥起坐。仰臥起坐是一種簡單的健身方式，在人們的認知裏，都認爲仰臥起坐應該需要雙手十指交叉並抱住頭部。那麼如果做仰臥起坐的時候不抱頭的話效果如......

乙肝患者小月是個愛美的女孩子，一到夏天，看着別的女孩漂漂亮亮地穿着緊身裙，小月都羨慕不已，肉肉的小肚子讓她只能穿着大大的T恤。上網查了好多減肥的方法，小月決定天天晚上做仰臥起坐，然而堅持了沒多久，就感覺肝區有不適感......

曾幾何時，你看見別的MM做仰臥起坐時“身姿矯健”，那速度着實把MM們給驚豔呆了！然而你起不來怎麼辦！MM們要積極把仰臥起坐起不來的原因找出來，如此才能對症下藥哦。一般來說，仰臥起坐主要是鍛鍊腹部肌肉中的腹直肌，如果你起不......

仰臥起坐是小夥伴們日常生活中一直做的運動之一，很多小夥伴是不是覺得做仰臥起坐可以瘦肚子呢？是的，可以瘦肚子。但是，做仰臥起坐需要身體的很強的協調性，身體的柔韌度也要有。很多小夥伴做了一下就起不來了。那應該怎麼辦......

造成女性不孕的原因很多，婦科疾病是常見的原因，另外，久坐亦容易引起不孕。女性月經前期以及月經期常有劇烈腹部疼痛，這是因爲久坐加上缺乏正常運動，以致氣血循環障礙引起，有些女性因爲久坐導致經血逆流入輸卵管、卵巢，引起下......

仰臥起坐，很多健身愛好者的基礎動作。但是練習仰臥起坐的健身初學者要注意姿勢是否正確，一旦姿勢不正確，很容易造成脊椎變形。那麼，爲什麼有些人做仰臥起坐坐不起來？小編這就來解釋一下。一、仰臥起坐起不來的原因是什麼？主......

很多女性想要瘦腰或者是練馬甲線，但是沒有時間去健身房的話，一般會選擇比較容易的仰臥起坐，並且運動時間在睡覺之前或者是起牀之後，但是，仰臥起坐抱頭起不來怎麼辦？關於仰臥起坐正確方法是怎樣？讓我們一起來了解一下。仰臥起......