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關於32111的育兒精選

減肥從均衡飲食開始推薦“3+2+1+1+1”減肥餐吃法

減肥從均衡飲食開始推薦“3+2+1+1+1”減肥餐吃法

那麼，1200大卡能量意味着多少食物呢？就是三兩(150克)主食＋二兩(100克)肉＋一個雞蛋＋一杯奶＋500克蔬菜＋一點油。簡稱“3＋2＋1＋1＋1”減肥食譜。此外，飲食減肥還有一個重要原則就是“7減2原則”。平衡飲食的特點在於“全面、均衡、適度......

2023-11-07

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