以我國人體形推算，如果男性腰圍在90釐米及女性腰圍在80釐米以上者，宜小心飲食及多做運動，以免出現腹部性肥胖。造成大肚腩的原因有很多種，男女發生比率相同。導致大肚腩的成因包括有遺傳、常吃致肥食物、運動不足和內分泌......

瘦小肚腩需要各個方面都做好配合，要調理飲食，減少油膩，碳水化合物，高脂肪等食物的攝入。另外可以多吃蔬菜、水果，可以瘦小肚腩。同時也要搭配着各種運動，比如繞呼啦圈，快走等，最後也可以通過按摩腹部緩解小肚腩。如今生活中很......

產後大肚子要控制飲食，做仰臥起身，騎自行車。啤酒肚的肥胖人士日常要儘可能的控制啤酒攝入，呼啦圈和游泳是很好的減肥運動，對於啤酒肚有很好的消除作用。脹氣型肚子需要擡腿屈膝的運動來控制，每天堅持五十個，幾分鐘就能完成......

很多女性在生產後的心情都比較複雜，看着自己可愛的小寶寶會很開心，但是看着自己已經嚴重走形的身材，卻是非常難過。尤其是產後都容易出現大肚腩，也想要進行改善，可以一起來看下怎樣消除產後大肚腩？1.吃水果與蔬菜：產後如果要......

要想使腹部健體，務必使腹部肌肉比較發達，維持一定的緊張度，清除腹部不必要的人體脂肪，防止產生懸垂腹和大腹翩然的情況。常見的健身運動除仰臥起坐之外也有：仰臥牀上，兩膝蓋骨屈曲，兩腳板平放到牀上，雙手放到腹部，開展深吸氣健......

“美”這個話題在人們生活中越來越重要，尤其是在女性朋友身上。隨着這一話題的延伸，出現了健身、減肥瘦身、人魚線等與之相關的話題。大家都知道腹部是人體最性感的地方，尤其是對於女性來說，如果腹部肥胖的話會身材變得沉......

現在的上班族每天坐在辦公室裏面長時間面對電腦，肚子上面的肥肉會比較多，想要瘦肚腩就可以早晨空腹喝水，晚餐少吃一些，吃飯之前吃番茄，飯後散步，經常運動小腹，晚上睡覺需要採用側臥位的姿勢。每一個女生都希望自己的身材是好......

要想使腹部健體，務必使腹部肌肉比較發達，維持一定的緊張度，清除腹部不必要的人體脂肪，防止產生懸垂腹和大腹翩然的情況。常見的健身運動除仰臥起坐之外也有：仰臥牀上，兩膝蓋骨屈曲，兩腳板平放到牀上，雙手放到腹部，開展深吸氣健......

瘦肚子最快之法就是早上空腹喝些水，便飯之後靠牆站立，晚飯之後大約半小時後，身體背貼牆壁，夾緊臀部，還有就是縮腹走路等，而平常走路、站立之時，要縮腹，也可採用撿豆子的方式，每天在地上撿拾一些黃豆，都可以瘦肚腩。出現大肚腩最......

女人剛生完孩子，肚子沒那麼快能消除，看着這肚腩，自己心裏也不舒服。但是剛生完孩子，又不能節食或者是服用減肥藥來減肥，這些減肥方法對產後的恢復不利，也會影響奶水的質量。那麼，如何減掉產後肚腩？1、多運動。可以選擇做有氧......

當內臟脂肪堆積過多時，一方面就會形成水桶腰、將軍肚等造成身材不美觀的問題;另一方面，內臟長期堆積過多脂肪會影響消化功能，導致內分泌紊亂，還增加了患高血脂、高血壓、脂肪肝的機會。一定量的內臟脂肪其實是人體必需的，......

產後大多的女性都是身材肥胖，所以需要進行身體鍛鍊的，以免身材會變形。在產後女性需要一段時間恢復，而身材肥胖是產婦不能夠忍受的，其實很多方法可以改善大肚腩。那麼產後大肚腩怎麼辦？1.運動。產後多運動對身材恢復是很有......

曾經看到過這樣的新聞報道，有些姑娘懷孕直到生下孩子的那一天身邊的人才知道她是個孕婦，原因是姑娘本來就很胖，根本不知道是懷孕還是胖。這個理由對於外人來說可以成立，但是如果一個姑娘連自己到底是懷孕還是胖都無法區分......

很多的女性在生產以後，會發現自己的肚子特別大，甚至平時穿衣服也會特別的難看，在夏天的時候不能夠穿緊身的衣服，這都是由於大肚腩這種情況造成的，那麼怎麼去產後大肚腩？想要減掉大肚腩的話，在產後除了要控制飲食以外，應該多去......

有些人沒有什麼經驗，所以在懷孕以後並不知道是懷孕了，尤其是比較胖的女性，會區分不開究竟是孕肚還是肚腩。孕肚和肚腩有一定的區別，很多人就想要知道怎麼區分孕肚和肚腩？其實很簡單，接下來就給大家詳細介紹一下。怎麼區分孕......

對於生產完的各位女性來說，沒有什麼是比天天看着自己的這身肥肉更痛苦的事情了，特別是看着自己肚子上那一圈圈的贅肉的時候，那麼，產後怎麼減肚腩？1.生產完以後，爲了產生更多的乳汁來喂寶寶，大多數女性都會被家裏人喂下大量的......

很多愛美的準媽媽現在已經開始關心產後身材恢復的問題了，特別是看到一些生完寶寶的媽媽肚子依然很大時，就會擔心產後自己的肚子不能恢復到以前的狀態。其實產後肚子大是正常現象，肚子不會一下子就恢復成原樣的。想讓肚肚......

還沒有生產之前肚子顯得很大，本想着生產之後肚子就可以變小，但是生產後發現自己肚腩還是很大。面對自己的大肚腩很多人也是非常的在意，希望能夠找到自己大肚腩的原因，然後對它進行解決。那麼，產後大肚腩是怎麼回事？產後女性......

體內儲存適量的脂肪是有益無害的。受遺傳因素的影響，有些人“適量”的脂肪主要集中在腰腹部，形成“小肚腩”，很難減成“平腹”，其難度不亞於平胸變豐胸。但是，這不能成爲大肚腩者安慰或欺騙自己的理由。如何消除肚腩呢?要......

每個女性都不希望自己肥胖。但是女性懷孕後，體重會越來越大，肚子也會越來越大，等到生產結束後，肚子上會有一堆脂肪，讓很多產婦都受不了，所以都會想方設法處理肚子上的贅肉。那麼，產婦產後大肚腩怎麼減？產婦要減大肚腩，那麼需要......