孕婦能不能吃雞蛋

雞蛋對於人體的益處是非常多的，在生活中不論是大人還是小孩都離不開雞蛋，雞蛋的營養豐富，能夠提供給人體日常所需的蛋白質和其他營養，對於孕婦這種比較特殊人羣飲食是很講究的，那麼孕婦能不能吃雞蛋？

對於孕婦來說，整個孕期都是可以吃雞蛋的。不過孕婦吃雞蛋要注意不能空腹吃，且要選擇在早上吃雞蛋爲最佳。早餐的時候吃一個雞蛋，不僅能補充大約6克的蛋白質，還能有效抑制飢餓感，從而增強了飽腹感，能夠有效預防暴飲暴食，因此孕婦最好早上吃雞蛋。如果孕婦一天吃三個雞蛋的話，最好選擇在早上和中午，晚上儘量不要吃雞蛋，以免消化不良。

1、水煮雞蛋最適合孕婦吃

水煮的雞蛋能夠100%消化和吸收，因此雞蛋用水煮的方式烹飪是最有營養價值的。孕婦也不適宜吃加入調料的水煮蛋，比如茶葉蛋，因爲這類的水煮蛋會影響孕婦的胃腸功能。

2、孕婦吃雞蛋要注意食用量

孕婦不能大量食用雞蛋，一天兩個雞蛋爲宜，最多不能超過三個，雞蛋吃多了會增多代謝物，腎臟的負擔會有所增加。孕婦在吃雞蛋的時候要整個吃，才能保證營養全面，不能只吃蛋黃或是隻吃蛋白。