睡眠是生物重要的活動，世間萬物離不開睡眠。我們人類是高級動物，對於睡眠這方面是尤爲重要的，倘若睡眠出現問題了，一系列問題就會接踵而來。睡太多睡太少都是不好的，很容易頭暈。那麼，入睡難怎麼辦呢？
入睡難怎麼辦
第一，一般措施：比如多參加一些有益於怡情養性的活動，如聽音樂、釣魚等；堅持參加適當的體育活動，如太極拳、靜養功等；有意識地培養堅強的性格和健康的體魄。
第二，飲食調護：神經衰弱引起的入睡困難要忌用辛辣、生冷及菸酒茶等飲食，適當多吃一些具有安神、養心、定志的食物，緩解神經衰弱症狀，從而改善睡眠。
第三，心理治療：只有徹底治癒了神經衰弱，才能從根本上消除入睡困難的症狀。
入睡難的原因有哪些
第一，環境原因：常見的有睡眠環境的突然改變。
第二，個體因素：不良的生活習慣，如睡前飲茶，飲咖啡，吸菸等。
第三，軀體原因：廣義地說，任何軀體的不適均可導致失眠。
第四，精神因素：包括因某個特別事件引起興奮，憂慮所至的機會性失眠。
第五，安眠藥或嗜酒者的戒斷反應。
不得不說，入睡難是異常痛苦的，因爲學生隔天要上學，大人要工作。漫漫長夜，如果睡不着，是很煎熬的。如果出現睡眠困難的朋友，晚上睡覺之前可以喝一些熱牛奶，或者洗一個熱水澡。不可以喝咖啡或者茶葉，那樣很容易失眠。
